Как определить свою индивидуальную конституцию.
В Аюрведе слово «пракрити» характеризует всю Природу в целом и природу организма - психофизиологический тип человека, индивидуальную конституцию или его обмен веществ - метаболизм. Определение типа тела считается первым шагом к абсолютному здоровью, так как позволяет проводить индивидуальную профилактику, когда болезни еще нет, а если человек болен, то правильно диагностировать заболевание и подбирать лечение.

Чтобы выявить тип тела, Аюрведа опирается на так называемые точки пересечения сознания и физического тела. События в сознании вызывают ответную реакцию тела. Эта взаимосвязь осуществляется «на стыке» сознания и тела, где мысль обретает материальную форму и начинают действовать доши (букв, «влага»). Доши позволяют наладить диалог сознания и тела. Нарушение равновесия (дисбаланс) между дошами — первый признак того, что система «сознание и тело» плохо скоординирована. С другой стороны, восстановление дош позволяет этой системе сохранять равновесие и быть здоровой. Существуют три типа дош:

· Вата («ветер»);

· Питта («желчь»);

· Капха («слизь»).
Доши регулируют тысячи функций, но каждая доша имеет свои главные функции в организме:
Вата доша отвечает за движение — процессы дыхания, кровообращения, деятельность мышц, нервные импульсы;
Питта доша управляет обменом веществ, включая пищеварение;
Капха доша представляет структуру тела (кости, мышцы, сухожилия и т. д.) и баланс жидкости в теле.
Природе (пракрити) нужны все три доши, чтобы сформировать тело человека.

Согласно Аюрведе, точно так же, как есть три типа дошей, существуют и три основных типа тела человека, которые зависят от того, какая доша преобладает в его организме. Зная тип тела, сам человек или специалист Аюрведы выбирает нужное питание, физические упражнения, режим дня и другие меры для предупреждения болезни. Следовательно, определение типа доши, преобладающей у человека - это первый шаг к сохранению здоровья и к лечению болезней.

Например, если человек принадлежит к типу Вата, значит, у него наиболее выражены характерные признаки Вата доша, т. е. он обладает Вата - пракрити. А с помощью питания, которое помогает сохранить баланс Ваты, можно оказать уравновешивающее воздействие на весь организм. Однако надо учитывать, что в каждом человеке присутствуют все три доши, которые нужно поддерживать в равновесии. Узнав тип своего тела, человек получает ключ к полному равновесию.

Для самостоятельного определения типа тела, Аюрведа предлагает множество различных видов анкет с признаками, характерными для Вата, Питта и Капха дош. Я не буду приводить эти анкеты, каждый из Вас сможет их найти самостоятельно на просторах Интернета. Однако, хочу заметить, что с помощью этих анкет можно лишь приблизительно оценить свою индивидуальную конституцию. Для того, чтобы это сделать правильно и точно, лучше обратиться к специалисту. Ведь это очень важно знать свою конституцию (Пракрити), чтобы правильно проводить профилактику или выбрать правильное лечение.
 А вот основные характерные признаки каждой из дош перечислю.

Признаки человека типа Вата доши:

· Худощавое, тонкое телосложение.

· Кисть тонкая, на ощупь холодная и сухая.

· Движения быстрые, походка легкая.

· Быстрая реакция и быстрое выполнение любой работы.

· Нерегулярный аппетит и проблемы с пищеварением.

· Склонность к повышенному газообразованию в кишечнике и к запорам.

· Несмотря на нормальное питание, не полнеет.

· Чуткий, прерывистый сон, иногда бессонница.

· Живость воображения, быстро воодушевляется.

· Быстрая возбудимость и переменчивость настроения.

· Склонность к беспокойству и тревоге.

· Быстро запоминает, но легко забывает.

· Порывистость умственных и физических проявлений, суетливость.

· Быстрая утомляемость.

· Считается очень разговорчивым — «заводилой».

· Склонен к нерегулярному образу жизни.

· Может испытывать голод в любое время.

· Предпочитает теплую, маслянистую пищу, любит плотно поесть.

· Плохо переносит холод.

· Склонен к сухости кожи, особенно зимой.
Признаки человека типа Питта доши:

· Среднее телосложение.

· Кисть среднего размера, на ощупь теплая.

· Светлая или чуть красноватая кожа, часто с веснушками.

· Светлые волосы, ранняя седина или облысение.

· Движения уравновешенные, походка нормальная.

· Точность речи, четкая артикуляция (хороший оратор).

· Выполняет работу со средней скоростью.

· Средняя выносливость.

· Хорошие аппетит и пищеварение, часто жажда.

· Плохо себя чувствует, если еда пропущена.

· Сон нормальный, но может просыпаться от ощущения жара и жажды.

· Старается быть аккуратным и организованным.

· Умеет контролировать ситуацию, волевой.

· Быстро раздражается, но отходчив.

· Новое запоминает иногда хорошо, иногда с трудом.

· Предприимчивость, охотно идет на риск.

· Очень взыскателен к другим и к себе.

· Предпочитает прохладную пищу и напитки.

· Плохо переносит солнце и жару.

· Быстро потеет.
Примечание : для народов, у которых смуглая кожа и темные волосы являются нормой, надо учитывать другие свойства.

Признаки человека типа Капха доши:

· Ширококостный, крепкого, плотного телосложения.

· Кисть широкая, на ощупь холодная и влажная.

· Гладкая, нежная кожа, бледный цвет лица.

· Волосы густые, волнистые, темные.

· Движения плавные, замедленные, походка неторопливая.

· Большая физическая сила.

· Энергичен и вынослив.

· Небольшой аппетит, медленное пищеварение.

· Ест медленно, легко, без дискомфорта, пропускает еду.

· Находит эмоциональное удовольствие в еде.

· Склонен к ожирению, с трудом худеет.

· Сон спокойный, крепкий, продолжительный.

· Медленно просыпается, долго лежит в постели.

· Медленность и методичность в работе.

· Плохо поддается на различные начинания, долго принимает решение.

· Запоминает с трудом, но хорошо и долго помнит.

· Спокойная натура, медленно возбуждается и раздражается.

· Мягкий, терпеливый, легко прощающий.

· Предпочитает теплую, сухую, нежирную пищу.

· Беспокоит влажная и прохладная погода.
Большинство людей обладают двойной дошей, но с преобладанием одной из них.
Если все три доши примерно равны, то это редкий тип с тройной дошей — признак уравновешенности дош. Аюрведа утверждает, что этот тип тела обеспечивает великолепное здоровье.
Таким образом, насчитывается 10 аюрведических типов тела: 3 — однодошные, 6 — двудошные и 1 — трехдошный. Кроме того, доши подразделяются на множество субдош с различными локализациями и функциями в организме.

Поэтому при определении происхождения болезни специалист Аюрведы изучает как доши, так и субдоши.
Доши невидимы. Они управляют всеми процессами в организме, но не имеют физического воплощения, хотя могут возрастать и убывать. Доши как бы лежат в пограничной области между сознанием и телом. Три доши всегда взаимодействуют. Например, после острой пищи Питта (горячая доша) возрастает, а холодные доши —Вата и Капха — убывают. Глоток холодной воды снижает Питту но возбуждает Вату и Капху.

Доши сбалансированы, если находятся в состоянии динамического равновесия. Для его достижения Аюрведа указывает на 25 свойств, или гун, — природных качеств, которые характеризуют каждую дошу.
Ниже представлены основные свойства (гуны) трех дошей.

Вата является холодной, подвижной, быстрой, сухой, грубой. Так, «грубая» означает грубую кожу и жесткие волосы, «холодная» приводит к похолоданию рук и ног, непереносимости холодного климата.

Питта — жаркая, резкая, влажная, дурнопахнущая. Так, «резкая» ведет к сообразительности, быстрой речи или сильному выделению желудочного сока, «дурнопахнущая» — к неприятному запаху изо рта или от тела при избытке Питты.

Капха является тяжелой, сладкой, ровной, мягкой, медлительной. Так, «сладкая» ведет к тому, что при излишнем употреблении сахара начинаются ожирение и диабет (отметим, что сахар непосредственно сахарный диабет не вызывает).
Почему Вата является «сухой», Питта — «горячей», а Капха — «тяжелой»? Для Аюрведы ответ прост и лежит в пяти элементах Природы — космосе (эфире), воздухе, огне, воде и земле. Из этих элементов, в каждом из которых есть «нечто от материи и энергии», состоят доши: Вата — из эфира и воздуха, Питта — из огня и воды, Капха — из земли и воды. Например, человеку типа Капха обычно тепло, он чувствует «огонь» в теле, имеет склонность к потливости и отекам. «Огонь» энергичен и подвижен, как и сама Питта.

Ну вот, таковы некоторые положения о дошах, которые лежат в основе рекомендаций по питанию, образу жизни, а главное в основе Вашего здоровья.
 взято тут http://ruayurveda.livejournal.com/70308.html