ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ ЙОГИ:

Улучшена функция мозга

Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память Йога гораздо полезнее 20-ти минут энергичных аэробных упражнений.

Меньше стресса

Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и радость.

Повышенная гибкость

То, что нужно для хорошего самочувствия.

[600x379]

ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ:

Нормализация кровяного давления

Люди, имеющую легкую и умеренную гипертензии, должны заниматься йогой! Она поможет снизить уровень кровяного давления, нормализовать его.

Хорошая работа легких

Занятия йогой в течение 15-ти недель значительно увеличивают жизненную емкость легких.

Уменьшение болей в шее

Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых.

Снижение тревоги

12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и тревожными расстройствами.

Освобождение от хронической боли в спине

Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем стандартное медицинское лечение.