О том, что сухофрукты весьма полезны для организма, знает каждый из нас. Важно и включить в свой рацион питания курагу, чернослив, изюм, инжир и другие сухофрукты. 

Остановимся подробнее на кураге или сушеном абрикосе. Знаете ли вы, что существует несколько его видов?

• Курага. Плоды абрикоса разрезают пополам, вынимают косточки, а затем подвергают сушке.
• Кайса. Плоды сушатся в целом виде, но косточка удаляется предварительно через небольшой боковой разрез.
• Урюк. Абрикос, который сушат вместе с косточкой. Обычно делают из мелких абрикос, когда невозможно изъять косточку.

Польза кураги

Курага - это необычайно вкусное лакомство, которое полезнее, чем конфеты, торт или сладкий десерт. В кураге присутствует много калия, фруктозы, витаминов С, РР, группы В, а также достаточное количество ценных органических кислот, пектина, железа и магния.

Витамины группы В полезны для нервной системы. Регулярно употребляя курагу, вы укрепите нервы.

Наличие пищевых волокон и пектина в сушеном абрикосе улучшает работу кишечника, помогая очистить его и вывести токсины.

Курага полезна не только для сердца и сосудов, но и щитовидной железы.

Кроме этого, наблюдается укрепление сердечной мышцы, нормализация давления, очищение сосудов.

Лучшим решением для ночлега во время путешествия послужит база отдыха в Адлере. Этот чудесный гостинично-ресторанный комплекс с комфортными условиями проживания называется "Кипарис".

Смесь для сердца и сосудов

[350x249]Понадобится: курага, лимон, чернослив, изюм, орехи и натуральный мед.

Каждый из компонентов имеет свои уникальные свойства.

Курага поддержит сердечно-сосудистую систему благодаря магнию и калию.

Лимон поддержит иммунитет благодаря витамину С.

Изюм окажет пользу сердцу и улучшит активность мозга.

Чернослив очистит кишечник от шлаков и избавит от запоров.

Грецкие орехи снизят риск заболеваний сердца, так как содержат полиненасыщенные жиры, а также йод.

Эта полезная смесь из сухофруктов с лимоном и медом - настоящий кладезь витаминов и минералов!

Принимайте ее ежедневно курсом или после умственных или физических нагрузок.