Физкульт-привет!:)
Ходили мы как-то с учениками в кино, и в тот день один из них показал мне книгу, которую он купил в подарок маме. Книга была про бег, про то, как построить тренировки, про мотивацию и все остальное. Я посмотрела только обложку, мы обсудили то, что книга выпущена прекрасным издательством и, несомненно, принесет пользу, и на этом разговор закончился. Но идея - бег! - почему-то продолжала тихо звенеть где-то на границах сознания.
Обычно я говорю, что я спринтер. Но тогда я подумала: если я во всех остальных сферах жизни стайер, то, черт возьми, с какой стати в беге я спринтер?! Может быть, я просто не умею бегать?
Практически никто из моих знакомых (два человека из молодежи, три человека взрослых - и, допустим, еще плюс два, если я кого-то забыла или о ком-то не знаю, что он/она бегает) не может сказать, что любит бегать на дистанции более двухсот метров. Но это не может быть врожденной неприспособленностью организма к бегу. Как говорит гуру, наше тело очень любит дышать и двигаться. Поэтому фразы "Ой, бег - это не мое", "Не, у меня выносливости вообще нет никакой" можно списать только на лень и отсутствие тренировки, если нет объективных противопоказаний по здоровью.
В общем, я начала бегать. Очень осторожно и дозированно, минута бега-минута шага, на следующей неделе - полторы минуты бега - минута шага, и далее в том же духе. Вся пробежка занимает двадцать-двадцать пять минут. Ощущение силы и самодостаточности. Прохладный утренний воздух (8 утра), сирень на бульваре, Авишай Коэн в наушниках.
Еще я катаюсь на велосипеде, готовясь к поездке.
Еще я больше хожу пешком. В институте два раза в день поднимаюсь пешком на тринадцатый этаж, выбираю более длинные маршруты до метро, выхожу за две остановки и дальше иду пешком.
Прихожу домой, отжимаюсь, качаю пресс, растягиваюсь, делаю эти бесконечные махи ногами, повороты, наклоны, приседания, прыжки, выпады, позы всадника, воина, треугольники, стойки и прочее, прочее, прочее.
Валюсь без сил и с улыбкой до ушей.
Таких цифр на весах и такой фигуры в зеркале я не видела уже года два или даже три. Здравствуй, я)
Дышать и двигаться.
Sat nam.