[показать] 

 5 тибетских упражнений

***

Теже упражнения но с русскими субитрами 

***

Есть великолепный сайт на котором кратко и понятно расписано как поддерживать свое тело в хорошей форме до глубокой старости. 

http://www.do120.ru/index.htm

ОТ вас потребуется лишь желание и чуть свободного времени  :) Инвистируйте в свою жизнь и здоровье.

Желаю успехов