[375x525]
Танец живота - сложная, очень красивая, а также очень полезная для здоровья женщины техника.

Здесь и нагрузка на все группы мышц, в том числе и на те, которые не задействованы в нашей повседневной жизни. "Живот" - это жизнь. Значит это танец жизни.

Восточные танцы укрепляют такие группы мышц:
-глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза (именно эти мышцы работают при родах). Учит расслаблять глубокие мышцы.
-мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов)
-мышцы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди)
- мышцы спины (улучшается осанка и вообще полезно при сидячей работе)
-дает необходимую нагрузку на мышцы ног.

Исполнение танца живота требует также умения расслаблять те мышцы, которые в данный момент не задействованы. Только так танцовщица может танцевать в течение получаса, а иногда и дольше.

Было подмечено, что танец живота благотворно влияет на цвет лица. И дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда более активней. Во время трясок осуществляется уникальны массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и в тканях, растягивая спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника.

Танец активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на позвоночник, связки, сердечно-сосудистую систему. Танец живота - прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза. Заметно улучшается осанка, походка становится легкой.

Движения рук и плечевого пояса укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру.
Продолжительные занятия восточными танцами корректируют фигуру. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений. Многочисленные "восьмерки" тазом, тряски станут лучшим помощником в борьбе за красивые бедра.

Также такой танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, так как ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия, происходит выброс эндрофинов, повышающих настроение и либидо.