• Авторизация
Дневник Домохозяюшка Лента друзей - Дневник - Полная версия


Лучшее упражнение для всех возрастов 07-04-2019 21:15 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения lyubava63 Оригинальное сообщение

Лучшее упражнение для всех возрастов


Техника «вакуум» поможет вам избавиться от живота, всего за 4 минуты в день.
Эту технику отлично применяют, как упражнение для включения в работу внутренних мышц живота.
Это позволяет напрячь поперечные мышцы живота, которые делают его плоским и подтянутым.
Мышцы приходят в тонус, а выпяченный живот исчезает.

При регулярном выполнении вакуума уменьшается объём талии на несколько сантиметров за месяц.
Кроме того, вакуум оказывает лечебное воздействие на внутренние органы, в том числе органы пищеварения, улучшает кровообращение и насыщает всё тело кислородом.

Как выполнять «вакуум»:

От 2-5 раз глубоко вдохнуть/выдохнуть, а на последнем выдохе (нужно максимально выдохнуть весь воздух из лёгких) задержать дыхание и сильно втянуть в себя живот.
Замрите в таком положении настолько долго, насколько это возможно.
Выдохните, сделайте несколько вдохов/выдохов, затем повторите упражнение.
Выполните 10-15 раз в 2-3 подхода.

Лучшее время для того, чтобы делать упражнение «вакуум для живота» - утром на пустой желудок.

Что делать дальше - вы узнаете в нашем видео-уроке.
Соблюдайте все рекомендации и обязательно добьетесь нужных результатов.





Источник

Спасибо за ваши комментарии!


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Лучшее упражнение для всех возрастов | Домохозяюшка - Дневник Домохозяюшка | Лента друзей Домохозяюшка / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»