10 простых способов похудеть быстрее


Предлагаем вашему вниманию 10 простых способов похудеть быстрее! Посмотрите, что советуют нам опытные специалисты сферы питания и фитнеса. Все достаточно просто и реализуемо, чтаем и берем на вооружение.

Есть меньше хлеба

[240x177]

Один большой бутерброд будет "весить легче" на целых 160 калорий!

Попробуйте новые спагетти

[214x242]

Вы можете готовить "макароны" из овощей хоть каждый день! Для этого понадобится специальная терка. Кабачки, морковь, тыква (богатые ценной клетчаткой) - все сгодится и сделает вас тонкой и звонкой..

Вода с лимоном

Такой напиток содержит пектин для подавления аппетита, именно он убивает тягу к сладкому.

Чтобы избежать переедания, пейте воду!

Замените часть мяса на грибы

Даже когда готовите мясное блюдо, заменяйте половину мяса на грибы. Так вы понизите калорийность и при этом одинаково насытитесь.

Приготовьте мюсли сами

[240x218]

Овсяные хлопья, фрукты, ягоды, сухофрукты и любые орехи. Каждое утро получается новый завтрак. В качестве заправки используйте нежирное молоко, натуральный кефир.

Фруктовые чипсы

Такие чипсы - продукт для тех, кто хочет быть здоровым, стройным, энергичным, иметь ясную голову, а также для любителей вкусненького.

Творог

[225x132]

Ешьте творог, когда захотите. Это отличный продукт даже для ночного перекуса, поскольку в нем содержится белок казеин, который помогает заснуть и одновременно сжечь жир.

Яркий свет

Люди потребляют больше пищи в темноте. Поэтому произведите модернизацию своего жилища - наполните его светом!

Не забывайте про полдник

[258x282]

Полдник, который богат белком и клетчаткой, помогает вам меньше кушать вечером.

Яркие вкусовые ощущения

Яркий вкус поможет отвлечься от вредных сладостей. Выпейте чай с имбирем или применяйте сладкий корень солодки.

источник