Первым шагом в процессе объединения духа и формы является способность распознавать и чувствовать и сознание духа и сознание формы. Обычно мы воспринимаем что-то одно, изредка улавливаются проблески другого. В течении некоторого времени вами управляет форма, и вы видите вещи с её точки зрения. Потом верх берёт другая точка зрения и всё представляется в другом свете. Понимание этого процесса может объяснить многое из того, что нам приходится переживать в своей жизни. Почему у нас бывают моменты полной осознанности, а потом мы вдруг теряем нить. Ответ прост - мы имеем дело с не соответствием духа и формы. Дух стремиться бежать впереди так, что ему следует научиться идти таким шагом, за которым может поспеть форма.

Следующий шаг заключается в том, чтобы любить оба свои аспекта. Оба они прекрасные и жизненно важные ваши составляющие. Иногда форма не может жить согласно всем идеалам духа. Важно понимать, что наша форма обладает собственной мудростью и дух может учиться у формы, точно так же как форма учиться у духа.

Одним из важных ключей к объединению духа и формы является умение прислушиваться к своей интуиции и действовать согласно ей. Ваш внутренний проводник всегда будет вести вас к равновесию и объединению духа и формы. Однако, даже когда вы учитесь доверять своему внутреннему проводнику, вы не сможете продвинуться вперёд быстрее, чем готова сделать это ваша физическая форма.
Это очень важный момент: вы не можете заставить свою форму следовать вашей интуиции, вы должны дать ей возможность самой этому научиться с помощью осознанного наблюдения.

Дух всегда стремится к экспансии, риску и переменам. Форму часто привлекает то, что она воспринимает как надёжность, безопасность и сохранение существующего положения вещей потому, что основная задача формы - выживание и она боится, что перемена может привести к несчастью и смерти.

Когда вы способны наблюдать себя, не осуждая и не пытаясь давать логических объяснений, вы начинаете замечать, что доверяете себе и полностью следуя своей энергии, вы лучше себя чувствуете. И наоборот, когда вами управляют старые страхи и удержания, вы чувствуете себя хуже.

Некоторое время спустя форма начинает более ясно воспринимать послания и вместо следования старому поведению, начинает спонтанно следовать энергии потому, что знает, что в этом случае она будет чувствовать себя лучше.
В конце концов вы получаете форму, которая автоматически стремится к более  жизнерадостной энергии в каждой ситуации, не обдумывая её и не пытаясь контролировать.

В процессе обучения доверию себе, всплывают старые чувства и старые эмоциональные шаблоны, давая возможность осознать их и освободиться. Это очень важная часть процесса и вы должныф позволить этому произойти. В результате происходит очищение формы и приходит равновесие.