Это цитата сообщения tovary-dlya-kuhni Оригинальное сообщение
Диета для сладкоежек
Тяга к сладкому, как известно, погубила ни одну диету. Но не все так плохо, некоторые сладости вы можете есть без ущерба для фигуры.
| Первый раз плитка шоколада была сделана в Мексике в восемнадцатом веке. Позднее две британские компании: «Cadbury» и «Fry and Sons» начали производить шоколад первыми в Европе с 1840 года. |
Это, прежде всего:
[300x200]Мед
Попробуйте добавлять в чай мед, а не сахар. Количество калорий у них примерно одинаково. Но при этом мед содержит магний, марганец и железо, полезные для организма. Это хорошо известное средство от простуд, вкусный и полезный продукт.
Сухофрукты
Замените печенье и конфеты не менее вкусными сухофруктами. Они содержат кальций, магний, натрий, железо и в целом, конечно, менее калорийны, чем конфеты. Концентрация микроэлементов в сухофруктах возрастает по сравнению со свежими в несколько раз. Но не стоит увлекаться, ограничитесь, к примеру, горстью кураги, не больше. Пропорционально пользе растет и калорийность: в100 г винограда - 75 ккал, а в 100 г изюма - 280 ккал.
| «Сникерс», появившейся в 1930 г. был назван в честь любимой лошади, принадлежавшей семье Марс. |
Мармелад
По сравнению с другими сладостями, является низкокалорийным продуктом. Мармелад полезен для нормализации работы желудка, так как содержит пектин. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины и радионуклиды из организма. Мармелад содержит желатин, который благотворно влияет на состояние кожи и волос. Кроме того, мармелад помогает снимать стресс.
| В 1995 году российские космонавты на станции «Мир» попросили отправить им с Земли конфеты. В ЦУПе было решено, что самыми безопасными в невесомости будут конфеты «Чупа-Чупс». |
Зефир
Зефир, естественно, не самый низкокалорийный продукт. В 100 г. содержится примерно 300 ккал, но это меньше, чем в тортах или пирожных. Зефир содержит глюкозу, которая укрепляет иммунитет, белки, железо и фосфор, необходимые для мышечной ткани.
Не отказывайтесь от сладкого, замените привычные шоколадки и печенье этими продуктами, сохранив не только хорошее настроение, но и стройную фигуру!
Мед 90
Сахар 75
Шоколад горький (от 60% какао) 22
Фруктоза 20 (фруктоза уравнивает кол-во сахара в крови)
Из этого следует, что лучше лакомиться горьким шоколадом, сладостями на фруктозе и заменить сахар на фруктозу.
Во всяком случае, когда я заменила сахар на мед, то лучше не стало
(наоборот поправилась), а при все при этом мед все таки аллергенный продукт и если его много и регулярно употреблять, то спокойно можно ее заработать. И еще: мед нельзя нагревать!!! Лучше его есть не много и когда болеешь (заболеваешь).Сухофрукты весьма полезная вещь, но их лучше использовать, как перекус не смешивая с основной едой. На рынке и в магазине (в пакетах) продаются очень красивые сухофрукты, а в детстве они были не так красивы-скукоженные и невзрачные. Так вот-это все чудо химической индустрии и если Вы видите красивые сухофрукты, которые сами в рот просятся, то знайте они обработаны какой-то хим.гадостью (не помню как называется). Поэтому нужно выбирать невзрачные, как для компота, к сожалению. Но это те кто следит за своим здоровьем и за тем, что ест.
Очень часто мы вместо мороженного покупаем щербет, думая о фигуре. Но это заблуждение, так как в щербете намного больше сахара, чем в мороженном, поэтому лучше съесть его чем "безобидный" щербет.
А самое главное - во всем должна быть мера!:ok:
