[450x386]
Велнес (англ. wellness) — понятие, означающее приверженность к здоровому образу жизни, позитивному взгляду на мир и стремлению сохранить молодость и энергию, гармонию духа и тела в любом возрасте (Материал из Википедии — свободной энциклопедии).
6 принципов велнеса от Бет Ланж (руководителя научно-исследовательского департамента компании "Мэри Кэй"в Далласе). Как говорит доктор Бет Ланж - "Когда мы хорошо выглядим, мы чувствуем себя лучше. Мы излучаем уверенность и получаем удовольствие от жизни."
ШАГ 1 Уход за кожей.
Самый лучший способ выглядеть хорошо - поддерживать здоровый и сияющий вид кожи. Средства "Чудо-набора" обеспечат Вам простой и полноценный уход, сделают Вас еще прекраснее и, как следствие, помогут совершенствовать Вашу внутреннюю красоту.
ШАГ 2 Вода и здоровое питание.
Потребление необходимого количества воды(в среднем для взрослого человека это около 2 литров в день) помогает поддерживать кожу увлажненной и эластичной, сократить появление мимических и возрастных линий. Также придерживайтесь сбалансированного питания. Включайте в свой рацион побольше фруктов и овощей. Они богаты антиоксидантами и полезны не только для Вашей кожи, но и для Вашего здоровья в целом.
ШАГ 3 Физические упражнения.
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и придают Вашей коже здоровый вид. Также физические упражнения могут сократить выработку организмом гормонов, образующихся под влиянием стресса, которые способствуют возникновению акне. Косвенные данные показывают, что, когда Вы занимаетесь спортом, уровень нервного напряжения понижается. А снижение напряжения успокаивает надпочечники, которые начинают вырабатывать меньше гормонов, что в свою очередь помогает контролировать появление акне.
ШАГ 4 Встречи с подругами.
Выбирайтесь с родственниками или подругами, например, на спа-выходные, где можно посвятить свое время занятиям фитнесом, соблюдением полезной диеты и спа-процедурам. Конечно, деловой женщине очень трудно найти время для себя, но делать это необходимо, а главное регулярно.
ШАГ 5 Снятие напряжения.
Важной составляющей нашего отдыха является релаксация. Регулярный массаж уменьшает напряжение, усиливает кровообращение, отшелушивает омертвевшие клетки и способствует регенерации клеток кожи. В результате кожа выглядит более здоровой и ухоженной. Продукция компании "Мэри Кэй" позволяет сэкономить на услугах спа-центров и проводить процедуры дома.
ШАГ 6 Полноценный сон.
Кажется, Мы постоянно не высыпаемся! Сон необходим как для хорошего обмена веществ, так и для здоровья нашей кожи. Так, во время сна расслабляются мышцы лица, что способствует разглаживанию морщин и возрастных линий. Кроме того, недостаток сна может понизить тонус кровеносных сосудов, что приводит к образованию отечности и припухлостей под глазами.
Статья подготовлена по материалам журнала "Аплодисменты" за март 2010г.

Если Вас интересует индивидуальный подбор косметических средcтв Mary Kay по уходу за кожей лица и тела и консультации по декоративной косметике и её нанесению. Пишите мне.