Часто люди не дооценивают важность физических упражнений, а ведь именно из-за отсутствия движения часто возникают головные боли, затекают ноги и руки, возникает шум в голове, поднимается давление. Даже при сидячей работе достаточно делать разминки через каждый пол-часа - час, чтобы не испытывать неприятных ощущений. Каждый из нас может проделать эти несложные упражнения, а лучше всего ввести их в норму для всех в определённое время дня, до обеда, ни к коем случае не после него и никак не вместо!
Что же станет зарядкой в офисе? Разумеется, обеденные прогулки! Прогулка поможет Вам наладить работу пищеварительной системы, избавит от застойных явлений. Даже неспешная прогулка на свежем воздухе будет полезна вашему организму, успокоит вашу нервную систему, будет полезна для сердца и сосудов.
Можно, например, хотя бы на пару минут выйти и подышать свежим воздухом, шагая в быстром темпе. Для организма это действительно будет полезно, а если Вы начнете еще и в самом офисе ходить чаще – когда думаете, когда наливаете себе очередную кружку чайку – это вполне заменит утренние упражнения.
Медики уже давно бьют тревогу, что сидячий образ жизни до добра не доведет: развиваются сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз, неправильная осанка. Да и вес набирается быстрее до 50 процентов, если сравнивать с людьми-приверженцами здорового образа жизни.
