привет! сегодня ты молодец! вот только фрукты же можно через месяц после начала...и молочку... или ты решила немного по-своему переделать диету? а салат из чего?

я всегда ела фрукты и молочку и ничего!а что же есть тогда если без них? салат из редиски огурца и капусты с ложкой сметаны

я читаю книги Е.Черных. там указано, что первые две недели есть желательно: овощи, мясо, рыбу, сыр. просто молочка может тормозить процесс, но я сама ее употребляю. то сливки, то молоко в кофе. но вот фрукты точно после месяца...в них очень много углеводов... хотя конечно как тебе удобней! я просто передаю свои знания)))

а ты читала вот такую? там в одной из историй женщина вообще кашу даже ела и все равно похудела! Только что -то знания свои не применяешь?))))) Наверное хочешь быть наказана? [700x429]

читала, читала! у меня именно такая. и еще 300 рецептов. вся уже зачитанная))) а новых таких нет в магазинах... а знания я свои пытаюсь применять, только плохо пока получается))) а вот теорию я хорошо знаю))) в смысле наказана...???

Мари1986, Машунь, отсутствие фруктов и молочки это из Аткинса, он намного строже относится к первой стадии - индукции. КД более лояльна. Просто Яночек-цветочек, яблочко вон сколько затянуло, а на эти у.е. можно было съесть 4 огурчика или 2 немаленькие помидорки, а уж зел. салата так вообще не сосчитать:) Яблочко оно-то вкуснее конечно))))) Яночек-цветочек, что касается семечек, то тут вопрос вообще неоднозначный, не раз поднимавшийся на блоге(поищите). Яко бы производители про семечки правды-то не пишут и по очкам там такой космос получается, что ого-го! Да и вот про семечки прошлые годы многие писали, что в начале уж точно лучше их избегать.

Да. И вот еще - про кашу. Очень люблю гречку. И через недели две-три после начала диеты кушала по 100гр, мне это не мешало. Правда кашу разваристую делала. Яночек-цветочек, я вижу Вы записались ко мне в ПЧ. В принципе ничего не имею против. Но дневник у меня закрытый.Часто откровенничаю. Извините, если человек реальный, пишет о себе, то я со временем общаюсь и открываюсь ему. Просто мы еще очень мало знакомы:) А в закрытые дневники принято просить доступа. Это я так - для информации:)

Ответ на комментарий Gorjanka # в этой книге ,от Черных, семечки 19 у.е . я и считаю по этой книге,конечно нельзя верить производителям они пишут черти-что!На счет ПЧ не обижаюсь,понимаю...А у вас вес в норме сейчас?Че питаетесь?За сколько и на сколько похудели?И какой рост? Ответьте если не секрет.

Яночек-цветочек, да нет, не секрет))) (не против, будем на ты?) Мне 32года. Рост 160, вес на сегодняшний день 58.7кг. Сбросила почти пять лет назад без малого 15кг. Долгое время держала вес, даже еще немного сбрасывала. Потом немного набрала, правда выше 60 я стараюсь не забегать, но сейчас очень хочу сбросить до своего идеала. Придерживаюсь принципов КД, ровно с тех пор , как похудела.

Ах, да! Я упустила. Сбрасывала до 55 и даже меньше. Именно в этом весе мне комфортно.