Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

1. Пейте больше жидкостей

Пейте больше воды, соков и других напитков, таких, как чай, например. Жидкости предотвращают "высыхание" нашего горла и носа. Также они помогают при повышенной температуре. Гидрация тела способствует удалению токсинов и помогает организму бороться с вирусом.

[показать]

2. Избегайте кофе и алкоголя

Постарайтесь избежать напитков, содержащих кофеин и алкоголь, потому что эти вещества имеют тенденцию обезвоживать ваше тело, а это вам совсем не к чему во время болезни.

[показать]

3. Используйте водный пар

Водные пары - самый распространенный способ домашнего лечения от простуды. Люди вдыхают пары кипящей воды, делают себе разнообразные ингаляции. Вирус восприимчив к высоким температурам и, возможно, пар сможет "убить" его.

[показать]

4. Ешьте горячие супы

Множество людей считают, что горячие супы - это лучшее лекарство от простуды. Бульон не только способствует гидрации нашего организма, но и помогает побороть вирус с помощью паров. Куриный суп содержит много белка - вещества, необходимого нашему организму для создания антител для борьбы с вирусом.

[показать]

5. Используйте увлажнитель воздуха

Эти устройства - хороший способ сделать окружающий воздух более влажным. Это поможет поддержать умеренную влажность носовой полости и избежать заложенности носа. При использовании увлажнителей, не забывайте их регулярно чистить. Это поможет предотвратить распространение бактерий через воздух.

[показать]

6. Отдыхайте

Одним из главных составляющих лечения простуды является хороший сон. Ваш организм должен отдохнуть, чтобы справиться с вирусом более быстро и эффективно. Если вы простужены, останьтесь дома, выключите мобильный телефон и постарайтесь расслабиться. Большинство людей способны побороть болезнь, хорошо отдохнув. В течении двух дней будьте дома, высыпайтесь. Вы должны постоянно находиться в тепле. Комнатная температура должна быть 24-25°.

[показать]

7. Полоскайте рот

Это похоже на совет вашей бабушки, но практика доказала, что полоскание рта водой с содой - самый эффективный метод борьбы с ангиной. Растворите половину чайной ложки соды в стакане теплой воды и выполните пять - шесть полосканий. Это поможет вылечить ваше горло.

[показать]

8. Не курите

Курить не стоит по целому ряду причин, особенно во время болезни. Курение при простуде может принести вам дополнительные неудобства и ухудшить ваше состояние. Пассивное курение также может привести к ухудшениям.

[показать]

9. Питайтесь правильно

Хотя не доказано, что диета может помочь в лечении простуды, известно, что существуют продукты, которые могут помочь вам предотвратить ее и восстановить силы после болезни. Витамин C укрепляет имунную систему и улучшает функционирование лейкоцитов, роль которых очень важна в борьбе с вирусами. Продукты, котторые помогут вам восстановиться после болезни:
Чеснок.
Мед.
Мята.
Апельсины, лимоны, грейпфрут, петрушка, сельдерей, цветная капуста.
Продукты, содержащие цинк.

[показать]

10. Не упражняйтесь

Избегайте упражнений и других видов физической нагрузки в течение 3-4 дней, чтобы дать вашему организму возможность сберечь силы на борьбу с инфекцией

 

[показать]