Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Яблочная диета!
Для того, кто любит яблоки подойдет "яблочная диета". Она является одной из наиболее мягких и безопасных диет. Яблоки содержат в себе много полезных веществ, таких как: клетчатка,калий, фруктовые кислоты, разные витамины, йод.
Благодаря всем этим веществам, яблоки очищают организм от токсинов и жиров, ускоряют метаболизм и улучшает пищеварение. Утолить голод поможет всего одно яблоко. В яблоках также содержится глюкоза и фруктоза, которые хорошо заменяют нам сладкое, поэтому, употребляя яблоки, вас будет реже тянуть на пирожные, торты, шоколад и различные конфеты. Кожура яблок очень полезна. Она содержит много питательных веществ, поэтому есть яблоки нужно употреблять вместе с кожурой.
Для небольшого разнообразия, можно употреблять разные сорта яблок. Но следует помнить, что при определенных заболеваниях, некоторые сорта яблок запрещены, поэтому выбирать яблоки нужно с осторожностью. Так при гастрите, например, следует есть кислые сорта яблок, а при язве желудка наоборот - сладкие.
Чтобы немного облегчить протекание диеты, т.к. некоторым очень сложно продержаться на одних яблоках, можно делать 1 или 2 раза в неделю разгрузочные дни. Они должны быть регулярными. Таким образом организм привыкнет к ним и выработается склонность к очищению от вредных шлаков, а также снижению веса. Для быстрого усвоения фрукта можно употреблять его в тертом виде.
Существуют несколько яблочных диет:
Яблочная диета
На протяжении дня следует есть только яблоки в любом количестве и пить жидкость также в неограниченном количестве.
* * * * *
Безводная яблочная диета
В день нужно съедать 1,5 кг свежих или печеных яблок. Употреблять жидкость запрещается.
* * * * *
Кефирно-яблочная диета
Пять или шесть раз в день разрешается есть по яблоку с 1-2 стаканами кефира. Очень помогает беременным при токсикозе.
* * * * *
Яблочная диета на 7 дней
1-ый день: один килограмм яблок
2-ой день: 1,5 килограмма яблок
3-ий день: 2 килограмма яблок
4-ый день: 2 килограмма яблок
5-ый день: 1,5 кг яблок
6-ой день: 1 кг яблок
Вместе с яблоками разрешается есть ржаные сухари и пить несладкий зеленый чай.