Это цитата сообщения осень_осень Оригинальное сообщение
Пять шагов к счастью.
И жили они долго и счастливо
В США, с присущей этой стране практичностью и размахом, решили, наконец, внести ясность в этот вопрос.
Неудовлетворенные скучным допущением, что отсутствие плохого (болезней, неприятностей) и есть хорошее (здоровье, счастье), специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных величин складываются счастье и радость жизни.
Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!
Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить жизнь, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное содержание маршрута. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.
Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле
Если к 50 годам верный спутник жизни обретен – неважно, с первой или пятой попытки, – это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии (разумеется, форсмажор не в счет). Более того: оказалось, что стабильный брак – гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50. Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.
…Аки мы прощаем должникам нашим.
Незлобливость и умение прощать – один из самых верных ключей к счастливому долголетию. А накопленные обиды – на все ли мироздание вообще или на ближайшее окружение – пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные.
Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!
Сердцу легко, когда легко на душе
Исследования выявили закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии. Умение справляться с житейскими бурями и докапываться до причин душевного дискомфорта предохраняет организм от преждевременного износа.
Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу. Не зря Фрейд, отец-основатель психоанализа, благополучно дотянул до 83 лет!
Изменяй, что можешь и прими как данность то, над чем не имеешь власти.
Ничто не старит нас сильнее, чем боль утрат, а их не избежать на жизненном пути. Но важно понять: всегда остается что-то, из-за чего стоит жить дальше. Мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти. Самое время заняться собой: когда, если не теперь, собирать спелые плоды после полной надежд весны и трудового лета!
«Пять шагов к счастью» - так назвали программу британские психологи. По мнению ученых, для того, чтобы стать счастливым, необходимо:
-Чаще общаться с родными и близкими
-Поддерживать хорошие отношения с коллегами по работе
-Заниматься спортом или уделять время любимым занятиям
-Чаще любоваться красотой окружающего мира
-Постоянно осваивать что-то новое
Обратите внимание, что в списке вещей, делающих нас по-настоящему счастливыми, отсутствует пункт «вкусная еда», поэтому вариант «у меня плохое настроение – пойду побалую себя пирожным» - неверный.)
Фотограф Kaapeec Gederts