1. Зерновой завтрак.

Зерновые рекомендуют для похудения, они славятся своей питательностью и полезностью. Однако прочтите упаковку зернового завтрака: часто он содержат много сахара, соли, а все минералы и витамины в продукте химического происхождения.

2. Жевательные батончики. 

Они включают в состав полезные для здоровья овес и орехи. Но потребление этих батончиков оказывает влияние на повышение уровня сахара у человека в крови, так как в состав входит и кукурузный сироп. Некоторые из батончиков также содержат шоколадные чипсы, что их ставит на один уровень с обычными конфетами. Все еще верите, что жевательные батончики очень полезны?

3. Йогурт с фруктами.

Обезжиренный – совсем не означает, что полезный. Сказано на упаковке, что в состав йогурта входит сахар, кукурузный сироп либо искусственные заменители сахара. И с обезжиренным замороженным йогуртом, который могут содержать до 20 гр. сахара на 1/2 баночки то же самое.

Хорошая альтернатива - это простой йогурт, в который можно добавить самостоятельно нарезанные фрукты.

4. Хлеб.

Свежий вкусный хлеб, оказывается, полезен для здоровья не всегда. Цельные зерновые либо цельная пшеница ничего не значат порою. Темный хлеб часто содержит транс-жиры и кукурузный сироп. Поэтому чрезмерное потребление данного продукта непременно на вашем весе скажется.

Хорошая альтернатива: сделанный из проросшей пшеницы хлеб. 

5. Сэндвичи. 

Зачастую производитель называет их «легкими», однако в сандвичи содержится сахар, протеины, слишком большое количество хлеба.

Хорошая альтернатива: сэндвичи самостоятельного производства.