Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение

Несколько рецептов от головной боли из газеты "Вестник ЗОЖ"

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №2 2007 » Домашний доктор
Болит голова? Помогут листья и хвоя
Мы в семье лекарствами не пользуемся, с болезнями справляемся народными средствами. Когда у сына с дочерью был грипп, подскакивала температура, я обтирала детей их же мочой, ею же заставляла и горло полоскать. А чтобы сбить жар, обкладывала их листьями лопуха, мать-и-мачехи, капусты.
При головных болях отлично помогает смесь листьев березы и смородины, а также хвоя пихты, ели, сосны. Всех этих компонентов нужно взять по горсточке, запарить в 1 стакане кипятка, дать настояться 10-15 минут в тепле, лучше всего, конечно, на печке, затем укутать минут на 45. Когда состав остынет, втирать его в голову, а потом накрыть ее теплым платком часа на два. Очень хорошо помогает.
Благодаря ЗОЖ я обрела родственников и друзей по всей России-матушке. Вот так и будем с Божьей помощью, сообща лечиться и душой, и телом. Свое здоровье надо, конечно, самим и восстанавливать. Но нас ведь этому никто не учил. Думаю, если бы уже в детском саду ребятишкам рассказывали о здоровом образе жизни да о разных житейских премудростях, то и здоровья было бы больше у людей, и любили бы они больше друг друга, и природу бы берегли.
Адрес: Куликовой Л.В., 650031 г. Кемерово, ул. Ключевая, д. 12.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №2 2007 » Домашний доктор
Не отходя от грядки
Пошел уже 21-й год, как мы с мужем обзавелись дачным хозяйством. В город ездим только за пенсией, и то по очереди. 26 соток - вся моя радость. Тут уж не до болезней. А если заболеем, лечимся без аптеки.
Кашель. Самым верным средством считаю лук Натираю его на терке, добавляю чуть-чуть сахара, перемешиваю и ем. Кашель как рукой снимает. В простудный период лук, мелко покрошив, ем со сметаной.
А этот рецепт достался мне от мамы. Режу лук мелко, зажимаю в кулаке и нюхаю, пока есть запах. Бывает, 2-3 процедуры сделаешь - и недомогание проходит. Снова бежишь на свои грядки. А другой раз захандрит организм, идешь на огород работать. И так увлечешься, что забудешь, где болело. Поверьте, это чистая правда. Движение - жизнь!
Насморк. Борюсь с ним в два этапа. Сначала прочищаю нос от слизи: 1 ч. ложка соли на стакан теплой воды - раствор втягиваю то одной, то другой ноздрей. А лучше всего промывать нос уриной. Результат потрясающий.
После очищения носа в каждую ноздрю закапываю 2-3 капли сока репчатого лука, разбавленные 6 каплями воды, чтоб не сжечь слизистую
При головной боли смазываю ментоловым маслом лоб, виски, затылок и за ушами. Если ментолового масла нет, беру дольку лимона с кожурой, натираю лоб и виски. Также надеваю на голову кольцо из медной проволоки в три ряда, очень помогает.
Высокую температуру быстро снимаю с помощью спирта или водки. Смачиваю грудь и спину и жду, пока испарится. Затем надеваю теплое белье. Повторяю процедуру не больше 2-3 раз в день.
Если опухла лодыжка. У меня от беготни на участке часто подворачивается лодыжка левой ноги. И на нее нашлась управа. Беру медную пластину, накладываю на опухоль, потом - смоченную в урине тряпку, туго бинтую, сверху целлофан ноги в калоши - и опять на работу.
При ОРЗ. Стараюсь дней 5 голодать, лежа в постели, и ОРЗ как не бывало. Хожу босиком даже по снегу, это отличная профилактика от ангины.
Уважаемые зожевцы! У кого есть возможность, выезжайте из душного города, ибо в городе у вас дорога в магазин и в аптеку. А на природе вы будете себя чувствовать на все сто!
Адрес: Пименовой Майе Михайловне, 623622 Свердловская обл., Талицкий р-н, с. Куярово, ул. Мира, д. 69.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №3 2007 » Личный опыт
Аконит - моё спасение
В ЗОЖ (№20 за 2006 год) Юрий Владимирович Агапович в письме "Аконит снимает боль" делится рецептом настойки из корней аконита. Но у этого лечебного растения целебны и листья, и стебель! Беря только корешки, мы выбрасываем на ветер ценнейшее сырье и уничтожаем непомерно много растений. Мне 67 лет. Лекарств я не покупаю, потому что от всех болячек лично мне помогает аконит. Заготавливаю его с 1994 года и стараюсь уж если и брать корень, то 2-3-годичный. К этому возрасту длина его достигает более двух метров.
В наших краях аконит собирают после 10 августа, в пору цветения, чтобы не перепутать с другой травой. Настаиваем смесь травы, стеблей, корней 3 недели в теплом темном месте. На 0,5 л спирта нужно взять 70 г сухой или 50 г свежей зелени.
Когда болит голова, мажу настойкой аконита от виска до виска. Если в начальной стадии гриппа ею протереть переносицу, нос сразу начинает дышать.
Зубную боль снимаю ваткой, смоченной в настойке. Кладу ее либо в дупло, если оно есть, либо мажу десны с внутренней и наружной стороны. А если настойкой аконита перед удалением смазать зуб и несколько минут подождать, пропадет чувствительность к боли, как после обезболивающего укола.
Аконит прекрасно заживляет собачий укус. Если рану смазать настойкой, заживет быстро и без осложнений, как и ожог. Даже шрамов не останется.
После обморожения, осложненного гнойными, выделениями нужно просто смазывать больное место - и чем чаще, тем лучше. Все эти рецепты испробовала на себе, своих детях и внуках.
Внутрь настойку аконита я принимаю раз в год для профилактики. Делаю курс от 1 капли до 10 и обратно.
Вот какой аконит целебный. Только давайте собирать его бережно, чтобы хватило и детям нашим, и внукам.
Бережная И.А.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №3 2007 » Домашний доктор
Остаюсь верной почитательницей ЗОЖ
Вроде совсем недавно держала в руках первый выпуск ЗОЖ, и вот уже перевалило далеко за 300 номеров. Я проработала в киоске "Союзпечать" в Тольятти 20 лет. Много периодики прошло через мои руки, но по-прежнему остаюсь верной почитательницей ЗОЖ.
Недавно отметила 60-летие. Вот уже несколько лет, как переехали в село. Живем вдвоем с младшим сыном в своем доме.
А теперь - мои рецепты.
От ангины избавиться очень просто. Когда-то я тоже мучилась, и вот что посоветовал знакомый лор-врач. Когда чистите зубы пастой, при ополаскивании рта первый раз все выплюньте, а второй раз наберите в рот воды и пополощите горло. Вот уже лет 20 я не знаю, как болит горло. Летом пью воду только из холодильника, а зимой из колонки.
Профилактика инсульта и после него. Старое топленое масло втирать в голову на ночь 1-2 раза в неделю, повязать платком, утром смыть.
От болей в коленях. Положите ладонь на колено, под четвертым (безымянным) пальцем на колене углубление. Прогревать эту точку феном до жжения.
Если насморк сопровождается сильной головной болью, поможет камфарное масло. Смазывайте им нос и виски минимум 2 раза в день, последний раз перед сном. Натрите маслом стопы, после чего наденьте теплые носки.
Оздоровление с помощью ладана. Приобрести его можно в церкви. Эта ароматическая смола пополнит запас положительной энергии, а негативную энергию заберет, настроит на здоровье, защитит от отрицательных воздействий.
Для этого нужно приготовить "ладан-воду". Кусочки ладана положите в воду, которую пьете, желательно не меньше чем на 3 часа. Воду в сосуд можно постоянно добавлять. Причем интересная закономерность: вода тем сильнее будет пахнуть ладаном, чем больше вам необходима ее помощь, ибо запах активизируется в зависимости от самочувствия человека. Пить воду, когда и сколько захочется, в любое время.
Видите, это весьма простые рецепты, но очень действенные.
Мелкадзе В.М.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №4 2007 » Университеты от читателей
Хрен редьки не слаще, но лечит лучше
В ЗОЖ (№ 3 за 2007) год мы открыт новую рубрику: "Университеты от читателей". Что ж, это естественный процесс нашего роста. Многие читатели стали уже и профессорами, и академиками в области оздоровления.
Сегодня - продолжение рубрики. Скорее всего она станет постоянным гостем на наших страницах.
Поделюсь секретом, как удалось сохранить здоровье до 80 лет. Мой девиз: тело должно двигаться, а мозги работать.
На своем жизненном пути прошел и то и другое: 40 лет трудился инженером и 15 лет дворником. Идеологи коммунизма даже придумали лозунг о слиянии умственного и физического труда. После развала СССР инженеры стали не нужны. Что оставалось делать: пошел в дворники. Было у меня еще хобби - дача. Но наступил момент, когда трудиться на двух фронтах не хватило сил. Теперь у меня одна работа, одна забота - дача. Труд на 6 сотках - это не только самообеспечение продуктами, но и благоприятное слияние творческого и физического труда. Когда кончается дачный сезон, перехожу на зимнюю рыбалку. Считаю ее нашим чисто российским видом спорта, который дает человеку здоровье и молодость. Одеваться, конечно, надо правильно: ватник, ушанка, а главное, чтобы ноги были в тепле.
Мое "слабое звено" - суставы ног. При неправильном лечении мог бы в течение последних двух десятилетий два раза стать инвалидом.
В 90-е годы прошлого века у меня появились резкие боли в суставах, потерял способность передвигаться. Молодой врач, не задумываясь, выдала диагноз: подагра. Ее аргументы: возраст и неправильное питание. Перечень запрещенных продуктов получился довольно внушительным: мясо, консервы, животные жиры, бульоны, бобовые, щавель, шпинат, цветная капуста, малина, шоколад, какао, крепкий чай. Интуитивно почувствовал, что подагра - не моя болезнь, а такая диета - не для меня. Решил лечиться народными средствами. Самый древний на Руси способ лечения суставов - редькой - дал положительный результат.
Очищенную редьку пропускал через мясорубку или терку и кашицу накладывал на сустав, покрывал полиэтиленом, обматывал тканью или бинтом и оставлял на ночь.
Затем редьку заменил хреном - его действие оказалось эффективнее. Впрочем, перепробовал разные варианты компрессов. Может быть, некоторые из них пригодятся читателям вестника.
На собственном опыте убедился, что свежий огурец - прекрасное средство от отложения солей. Он хорошо снимает боль в коленях в течение получаса. Должен предупредить, при нежной коже держать компресс нужно не более 2 часов. Иначе на коленях могут образоваться пузыри - так сильно вытягивает огурец отложения! Постепенно время лечения можно увеличить, но сначала важно не переусердствовать.
Приведу щадящий способ лечения хреном. Натрите свежие корни растения на крупной терке, распарьте в горячей воде на слабом огне, не доводя до кипения. Затем отожмите, всю массу выложите на холщовую тряпочку, предварительно смочив ее отваром, и прикладывайте к больным местам. Можно использовать и сухой хрен. Мелко порубите его и распарьте как следует. Сушить впрок можно и листья растения. Их отмачивают в горячей воде и прикладывают к проблемным местам. Этим рецептом могут воспользоваться люди с нежной кожей. Учтите, что хрен и редька теряют свои полезные свойства при замораживании.
И еще рецепт - щадящий и безотказный. На больной сустав положите кашицу из редьки, чеснока, репы, свеклы, петрушки. Можно сверху накрыть капустным листом, обмотать тканью и оставить на ночь. Здесь главные лечащие компоненты - редька и чеснок, которые могут вызывать жжение. Поэтому их количество надо корректировать опытным путем.
Если у вас нежная кожа, то поможет лопух. Прикладывайте свежий лист к больному месту днем и на ночь, а также пейте по полстакана отвара из листьев или корней растения 3 раза в день за 30 минут до еды. Для приготовления отвара надо взять 1,5 стакана измельченных листьев или высушенных корней, залить 3 стаканами воды и кипятить 20 минут.
А вот рецепт моей покойной бабушки. Возьмите вареную кожу курицы, окорочков, пока они еще теплые, обложите больное колено, накрыв целлофаном и тканью. Несколько ночей - и все проходит.
Помогает избавиться от болей в суставах и более простой рецепт - компресс из тертых яблок. Но, чтобы получить долговременный эффект, яблочную кашицу нужно прикладывать на ночь не менее 3 месяцев. Годятся неспелые яблоки, падалица.
Тем, кто лечится глиной, дам дельный совет. Хорошо излечивает больные суставы глина, замешанная на отваре из луковой шелухи. Делайте глиняные лепешки и прикладывайте их на 2 часа (не более), вторично их использовать нельзя.
Но, к сожалению, настал момент, когда компрессы и повязки, о которых я рассказал, перестали помогать. Стало ясно - появилась новая болезнь. И тогда пришлось обратиться к традиционной медицине.
Опытный врач поставил диагноз: слабые хрящи и рекомендовал принимать три лекарства: "Найз" (производство Индия. Цена - 69 рублей), "Терафлекс" и "Инолтра" (производство США - 440 и 2800 рублей).
Прием по одной упаковке "Найз" и "Терафлекс" дал некоторое улучшение. Возник вопрос: каким препаратом продолжать лечение - дешевым или дорогим? Внимательно изучил их инструкции. "Найз" препятствует разрушению коллагена хрящевой ткани. Что это за волшебный компонент? Выяснил: коллаген - общее название белков, которые служат основой соединительной ткани организма: костей, хрящей, сухожилий.
"Терафлекс" не только препятствует разрушению, но и стимулирует регенерацию суставных хрящей. "Терафлекс" отличается от индийского препарата наличием в ампулах желатина. Но почему не ввести бы желатин в ампулу "Найза"?
Что же касается "Инолтры", то это противоартритный препарат. Вся его изюминка - в наличии в нем гидролизата хрящей (продукт разложения костей при повышенной температуре и давлении). А этого добра у нас навалом. На рынке килограмм свиных и говяжьих костей стоит 45-50 рублей Я же предпочитаю куриные голени по 16-18 рублей. При этом использовал скороварку, в которой создается повышенная температура 110-120° и давление.
Варю голени не менее 2,5 часа, отделяю мясо от костей, дроблю их и дополнительно варю 10-15 минут. Холодец заправляю большим количеством рубленого чеснока и сушеной зелени. Это и еда, и лекарство, которое ежедневно потребляю не менее полстакана вместе с "Найз". Суточная же норма - стакан бульона или холодца. Плюс к этому нужно съедать: для худых - полстакана сметаны, для полных - 1 -2 стакана нежирного кефира или простокваши.
Чтобы суставы хорошо работали, их должны окружать крепкие мышцы, а для этого нужно делать гимнастику. Упражнения выполняю рано утром, когда домочадцы спят.
Лежа на кровати
Сгибаю пальцы стоп от себя и к себе.
Сгибаю стопы от себя и к себе.
Вращаю стопы по часовой стрелке и против.
Лежа на спине, ходьба на месте, не отрывая пятки от постели.
Затем ноги сдвигаю вместе и шагаю.
Делаю упражнение "велосипед" вперед и назад.
Наклоны с поднятыми коленями влево - вправо.
Упражнение "ножницы".
Сидя на кровати
Сжимаю ягодицы, как бы втягивая внутрь нижнюю часть туловища, прерывая мочеиспускание. Это упражнение устранило ночное недержание мочи.
Стоя
Приседаю, вытянув руки вперед, - вдох. Встаю - резкий выдох.
Отжимаюсь от пола.
Последнее упражнение повторяю 12, остальные - 42 раза.
Кстати, замечено, что у бабушек-долгожительниц южных республик никогда не болят колени. В чем причина? Оказывается, все домашние дела они делают, стоя на коленях, "ходят" на них! Поэтому, когда работаю на грядках, передвигаюсь на коленях и тем самым массирую их. Когда почва холодная, надеваю наколенники собственного изготовления.
Полезен для суставов и костей желатиновый мармелад (продают еще и пектиновый, он не годится). В связи с этим хочу поделиться одним наблюдением. В доперестроечные времена мне часто приходилось бывать на Кавказе. Обратил внимание вот на что: в России наборы для холодца стоили в 3 раза дешевле мяса, а на Кавказе - наоборот. И еще: в отличие от России я не встречал там стариков с костылями и клюшками. Между этими двумя моментами есть причинная связь. Вот рецепт супа - хаш, который варят на Кавказе.
Говяжьи или бараньи ноги и рубцы вымочите 5-6 часов в холодной (лучше проточной) воде. Затем ноги порубите на куски и варите в несоленой воде на слабом огне. Мелко нарезанные рубцы готовьте в отдельной кастрюле, а затем положите в бульон, полученный от варки ног, и продолжайте варить до готовности. Продолжительность варки хаша - 6-8 часов. Отдельно подают чеснок, толченный с солью.
Из ЗОЖ узнал об очень полезном растении - полевом хвоще. Он богат минеральными веществами, в частности кремнием, который в организме человека способствует формированию здоровых костей, хрящей, ногтей и волос. Использую полевой хвощ при приготовлении травяного чая.
Адрес: Филатову Михаилу Семеновичу, 420110 г. Казань, пр-т Победы, д. 68, кв. 137.

ЗОЖ: Ну что ж, Михаил Семенович, здорово! И не говорите нам после этого, что вы не академик! Спасибо за интересное письмо!

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №4 2007 » Домашний доктор
Наш семейный лечебник
Поделюсь с читателями нашими семейными рецептами, которые передаются из поколения в поколение.
Для лечения трофических язв. Взять 500 г пропущенных через мясорубку молодых иголок хвои, добавить 500 г сахара или меда и 10 г соли. Настаивать 2 недели. Смазывать больные места. Можно употреблять отвар для ослабленного организма: 5 ст. ложек хвои, стакан воды, кипятить 20 минут на водяной бане. Для улучшения вкуса добавить сахар или мед. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером.
При туберкулезе - 1 ст. ложку молотых побегов ели настаивать в 100 мл водки 7 дней в темном месте, взбалтывая ежедневно. Процедить и принимать каждый день по 40 капель.
При климаксе и головной боли: 15 штук пряных гвоздик залить 0,3 л теплой воды (40°), укутать и настаивать всю ночь. Принимать утром по 1/2 стакана.
От ожогов спасает огуречный рассол. Как только обожглись, сразу обливайте пострадавшее место рассолом прямо из банки. Если ожог небольшой, можно соленый огурец просто приложить.
От шпор на ногах мне помог красный перец. В носок под пятку насыпала щепотку красного молотого перца и ходила так целый день. Уже после первого дня стало легче, а через недели две боль вообще прошла.
Насморк излечиваем ментоловым маслом: смазываем нос внутри каждый час. Через 2 дня насморка нет.
Мы с мужем, когда болят поясница или суставы, 10 дней растираем больные места таким средством: 6 таблеток валидола измельчить и всыпать во флакон с одеколоном "Шипр". Встряхивать, пока валидол не растворится. Обезболивающее средство готово.
А это рецепт от астмы: 2 ст. ложки травы чабреца, 2 ст. ложки цветков душицы и 1 ст. ложку побегов багульника заварить 0,5 л кипятка в термосе на ночь. Пить по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. Проводить лечение 2 раза в год (весной и осенью). И приступов не будет. Моей маме в свое время очень помогло.
Адрес: Беляковой (Кучер) Любови Ивановне, 692610 Приморский край, Чугуевский р-н, с. Кокшаровка, ул. Георгия Амяга, д. 4.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №3 2007 » Домашний доктор
Ношу магнит, и сердце не болит
В ЗОЖ было опубликовано мое письмо "Ношу магнит, и сердце не болит". Оно вызвало большой интерес у читателей. Каждый день письма приходят десятками. Большинство - это обращение с одними и теми же вопросами. Я их сгруппировал и хочу ответить через ЗОЖ.
Магнит помогает при лечении аритмии, тахикардии, стенокардии, гипертонии, головной и сердечной боли, хорош во время реабилитации после перенесенных инсультов и инфаркта миокарда.
Как он действует на сердце? Магнитик никакого воздействия на сердце не оказывает. Находясь на области груди, он своим магнитным полем способствует более интенсивному прогону крови по сосудам, в результате чего нагрузка на сердце снижается, нормализуется давление, улучшается мозговое кровообращение, исчезают головные боли, шум в ушах. Кроме того, магнитное поле препятствует образованию тромбов, улучшает состав крови за счет уменьшения холестерина и отложений в сосудах.
Противопоказание такое: его категорически запрещается использовать при вживленных стимуляторах на сердце. Конечно, может быть индивидуальная магнитная непереносимость. Но абсолютно никакими побочными эффектами магнит не обладает. К нему нет привыкания, передозировка магнитным полем не обнаружена. Зато метеозависимость организма уменьшается или вовсе исчезает. Использовать его не запрещается параллельно с другими терапевтическими методами.
Носить магнитик можно постоянно, снимая, только когда умываетесь или купаетесь. На ночь можно оставлять: вреда не будет. Я советую сделать из магнитика кулон или носить в кармашке, пришитом к одежде. Приклеивать к телу не рекомендую, так как от изоленты, скотча или лейкопластыря на теле может начаться раздражение. Сам по себе магнит раздражения не вызывает.
Грушевский Ю.Г.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №6 2007 » Домашний доктор
Вкусные лекарства для гипертоников
Купила ЗОЖ (№2 за 2007 год). Как всегда, есть что принять на вооружение и над чем призадуматься. По совету Т.А. Ивановой завела картотеку, чтобы быстрей найти нужный рецепт. Поддерживаю Валентину Дмитриевну Алексееву, которая предложила открыть фонд взаимопомощи при вестнике. У меня много лишних лекарств. И выбросить жалко - срок годности еще не истек, и отдать некому. Я, например, очень нуждаюсь в глюкометре. Старый - ему 15 лет - сломался, а новый при моей мизерной пенсии купить не могу.
С особым вниманием прочитала в ЗОЖ (№2 за 2007 год) беседу с врачом Александрой Поскребышевой "ТЭЛА: как избежать беды". У меня тоже расширение вен. Лечилась всеми доступными средствами. Когда красно-синяя сетка на бедрах и ногах начинает гореть огнем, смачиваю кожу неразведенным яблочным уксусом, растирание которым также хорошо снимает судорогу. У меня диабет 2-го типа, и часто сводит руки и ноги. По совету ЗОЖ насушила серебристой полыни, перетерла ее в порошок. По мере надобности развожу простоквашей и натираю проблемные места. Это средство действительно эффективно от боли при судорогах.
От бессонницы и ночных кошмаров спасаюсь не снотворными, а осиновыми полешками, которые кладу под голову и в ноги.
После перенесенного инсульта в состоянии сильного волнения я начала заикаться. А вылечила себя настоем лесной костяники.
1 ст. ложку мелко нарезанных листьев залила 200 мл кипятка, закрыла и дала настояться 8 часов. Пила по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
А теперь предлагаю свои рецепты. Они не только эффективны, но и вкусны.
От головной боли поможет перцовый суп. 100 г черного перца горошком всыпать в литр воды, варить час на слабом огне. Пока он кипит, приготовить 0,5 кг свежей или мороженой рыбы - нарезать крупными кусками, обжарить на сухой сковородке без масла по 3 минуты с обеих сторон. Положить в перцовый бульон и добавить нарезанную кубиками картошку. За 5 минут до конца приготовления всыпать мелкой вермишели и обжаренные на растительном масле 2-3 крупные луковицы. Посолить по вкусу.
Гипертоникам и сердечникам советую почаще баловать себя пирожками с калиной. Свежую или мороженую калину промыть и просушить. 1 ст. ложку ягод положить на лепешку ржаного дрожжевого теста, завернуть пирожком, обернуть свежим капустным листом. Лист предварительно надо ошпарить кипятком и отжать. Положить пирожок на противень, смазанный растительным маслом, и выпекать в духовке до появления хлебного запаха. Приятного аппетита!
Терёшкина М.А.

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2007 год » Вестник ЗОЖ №10 2007 » Пишут врачи
Боль высокого напряжения
Головная боль знакома каждому. Но мало кто знает, что страдает от так называемой головной боли напряжения - именно на ее долю приходится до 60% всех головных болей, а на мигрень - 30%. Чем принципиально отличается головная боль напряжения от мигрени? Мигрень - это пульсирующая боль, как правило, сосредоточенная в одной стороне головы. Приступы длятся от нескольких часов до нескольких дней, сопровождаются тошнотой, рвотой. Боль бывает такой сильной, что нарушает повседневную деятельность человека. Приступ мигрени может закончиться сосудистой катастрофой.
Изо дня в день, из года в год
Головная боль напряжения всегда двусторонняя, либо охватывает оба виска и лоб, либо распространяется "обручем", "шапкой", "капюшоном". По ощущению она либо сдавливающая снаружи, либо распирающая изнутри. По интенсивности - легкая или умеренная.
Каким бы изнурительным ни был приступ мигрени, максимум через три дня он закончится. Но если у вас головная боль напряжения, вы никогда не знаете, когда она прекратится. Приступы отравляют существование своей длительностью: нудная изматывающая боль может не оставлять вас неделями, месяцами и даже годами. И если мигрень - заболевание наследственное, вылечиться от которого нельзя, возможно только облегчить ее течение, то от головной боли напряжения избавиться можно, потому что это приобретенное состояние.
Принято делить головную боль напряжения на боль с напряжением мышц и без напряжения мышц. Но я за свою практику встречала боль без напряжения мышц не больше двух раз. Как правило, у больных напряжены мышцы головы и шеи: жевательные (голова начинает болеть от одного только жевания), лобные, височные, трапециевидные.
В области головы и шеи большое количество нервных структур, которые обеспечивают работу головного мозга и питают его кровью. Если мышечная функция нарушена, то сосуды и нервы, расположенные в толще мышц, не работают. Снижается приток крови к голове, и нарушается отток. Вот голове и плохо.
Существует холодовая головная боль, которую может вызвать порция мороженого, головная боль от ношения шапки, от жареного - острого - соленого, неправильно подобранных очков, хронического чувства беспокойства. Надо внимательно за собою понаблюдать, может быть, провоцирующий фактор легко устранить. Например, хотела бы сказать по опыту наших пациентов: никогда не садитесь на диету, если у вас болит голова, это только усугубит стрессовое состояние.
Головная боль напряжения сочетается с огромным количеством неприятных состояний: тревогой и депрессией, сердцебиением, непереносимостью душных помещений, нарушением сна, дисфункцией яичников у женщин.
В общем, мышечный спазм поддерживается эмоциональными проблемами. А дальше образуется порочный круг: если есть тревога и депрессия, значит, болит голова, если болит голова, это уже вызывает депрессию.
Не таблетки от боли, а от таблеток боль
Сейчас много препаратов от головной боли. Сложился один из опасных стереотипов жизни: болит голова - прими таблетку. А вот о коварстве болеутоляющих средств мы не задумываемся.
Раньше в обычной аптеке можно было купить только анальгин. И это было хорошо. Анальгин - монопрепарат, в нем содержится один компонент. Значит, и побочный эффект один. При передозировке анальгин агрессивен для желудка. Но эпизодический прием (не на пустой желудок) не опасен. Наиболее безопасны быстрорастворимые препараты. К тому же анальгин не вызывает привыкания.
Другой популярный препарат - цитрамон. Он уже комплексный, состоит из ацетилсалициловой кислоты, кофеина и парацетамола. Значит, число побочных эффектов уже утраивается. Трудно найти другое вещество, которое бы столь разрушительно действовало на печень, как парацетамол. Особенно опасно лечить препаратами, содержащими парацетамол, похмельную головную боль людям с больной печенью и злоупотребляющим алкоголем. Если все же решили выпить таблетку, постарайтесь не превышать дозу 0,5 г за один прием.
Наиболее опасны комплексные препараты тем, что к ним очень быстро развивается привыкание. Одновременно действие препарата становится слабее, "светлые" промежутки, без боли, становятся все короче, и человек попадает в ловушку зависимости, сродни наркотической. У меня был пациент, который принимал в день по 30 болеутоляющих таблеток. А привязанность уже возникает, если вы в течение месяца принимаете по одной таблетке через день. Быстрее всего это происходит при приеме седалгина и пенталгина.
Мой совет: если уж невозможно обойтись без таблеток, то следует принимать препараты разных классов, чтобы не наступило привыкания. К нестероидным противовоспалительным препаратам ибупрофен, вольтарен не развивается такого сильного привыкания. Но у них другая беда: разрушают желудочно-кишечный тракт. И еще: регулярный прием болеутоляющих средств ведет к повышению кровяного давления.
Учитесь плавать на спине
Если вас беспокоит утренняя головная боль, то она всегда связана с патологией позвоночника. А лечить голову без спины - дело бесполезное.
На первых порах надо хотя бы три месяца посвятить восстановлению мышечного и сосудистого тонуса. Двигательная активность нужна в обязательном порядке. Возьмите за правило ежедневно гулять по полчаса - часу в день, лучше на природе. Или хотя бы посвящать этому выходные. Но если у вас сильный болевой приступ, от физических упражнений лучше воздержаться.
Займитесь плаванием. Причем лучше всего плавать на спине, когда максимально расслабляются все мышцы. А вот холодные обливания в борьбе с головной болью не помогают.
Обратите внимание на то, как вы спите. Из своего опыта знаю: никаким ортопедическим подушкам еще не удалось заменить обычную перьевую. Если вы спите на боку, то подушка должна быть подбита на высоту плеча. Если на спине, то затылок должен находиться на подушке, а плечи на матрасе. Для этого достаточно подтянуть подушку к шее за углы. Такое положение наиболее физиологично, оно позволяет сосудам работать свободно.
Еще из простых средств рекомендую иппликатор Кузнецова. Все его знают, у многих он есть дома, но мало кто им пользуется. А зря. Работает иппликатор по простой схеме: если приятно, комфортно, значит, мышцы расслабляются, кровоток улучшается, давление нормализуется. А если процедура идет через силу, значит, достигается обратный результат: мышечный спазм нарастает.
Нужно провести как минимум двухнедельный курс лечения, ежедневно накладывая иппликатор Кузнецова на воротниковую зону или волосистую часть головы. Время экспозиции пациент определяет сам, руководствуясь собственными ощущениями. Одному достаточно полутора минут, другой может спать на нем всю ночь.
Сила простых средств
От головной боли существует бесконечно много немедикаментозных средств - от шерстяной повязки до колокольного звона, каждый подбирает наилучшее. Что бы я посоветовала, исходя из своей практики?
Практически всем помогает свежезаваренный (как черный, так и зеленый) горячий сладкий чай с лимоном. А также чай с мятой: 1/3 ст. ложки мяты перечной залить стаканом горячей воды, 15 минут держать на водяной бане, слегка помешивая, процедить и принимать теплым по половине или трети стакана 2-3 раза в день за 15 минут до еды.
Хорошо универсальное и любимое народом средство "Звездочка": втирать в больные места, вдыхать пары. Ароматические масла вообще показаны при головных болях, они расслабляют мышцы и нормализуют кровоток. Например, можно приготовить такой состав для растирания ватным тампоном лба, висков, затылка: в четверти стакана воды смешать по три капли масла полыни лимонной и мяты или лаванды. Хранить в холодильнике в темной посуде, перед употреблением взбалтывать.
Таким же образом действует свежая, тонко срезанная лимонная корочка, если ее приложить к вискам.
Старинный способ лечения головной боли - прикладывание к больному участку компресса из свежего, размятого капустного листа или сырого картофеля, предварительно натертого или порезанного ломтиками. Объяснение простое: в капустном и картофельном соке много ионов калия, а он нормализует сосудистый и мышечный тонус и тем самым снимает боль. Можно использовать квашеную капусту, предварительно отжатую и завернутую в марлю. Одновременно хорошо выпить полстакана капустного сока. Что касается картофеля, то для компресса годится даже сваренный в мундире.
Для наилучшего расслабления можно воспользоваться хвойно-солевыми ваннами (100 г морской соли плюс 2 ст. ложки хвойного экстракта), курс - 10 дней. Некоторым бывает достаточно вымыть голову горячей водой.
При упорной головной боли помогают мокрые носки. На ночь их намачивают в холодной воде, хорошо отжимают, а сверху надевают еще пару сухих. Процедуру повторяют семь дней подряд.
Людям, знакомым с лечением голодом, посоветовала бы трехдневный курс голодания.
Маргарита Наприенко, ведущий специалист Клиники головных болей, кандидат медицинских наук. г. Москва.

Серия сообщений "Головная боль":

Часть 1 - Больная голова покоя не даёт
Часть 2 - Медовая лепешка
...
Часть 9 - Болит голова? Помогут листья и хвоя.
Часть 10 - В ВОДЕ РАСТВОРЕННАЯ СОЛЬ ИЗГНАЛА ГОЛОВНУЮ БОЛЬ
Часть 11 - Несколько рецептов от головной боли из газеты "Вестник ЗОЖ"