• Авторизация
Дневник нили Лента друзей - Дневник - Полная версия


Как избавиться от второго подбородка? 02-04-2013 00:29 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 

Как избавиться от второго подбородка?
 
  • Правильное питание.Обязательно пересмотрите свой рацион, особенно если появление двойного подбородка связано с лишним весом. Исключите со своего меню высококалорийные продукты и приводящие к отечности продукты (например, излишек соли в организме часто провоцирует появление отеков). Пейте побольше чистой воды и откажитесь от алкоголя (спирт обезвоживает организм). Употребляйте больше клетчатки (источники клетчатки овощи и фрукты) и продуктов содержащих кальций. Арахис, миндаль, рыба, творог, молоко, сухофрукты – эти продукты отличные помощники в борьбе с лишним весом и двойным подбородком.
  • Массаж.Ежедневно наносите на кожу питательный крем и при этом делайте легкие похлопывания тыльной стороной кисти по подбородку в направлении от шеи к челюсти. Два раза в неделю можно делать массаж с использованием мокрого полотенца. Сложенное вчетверо полотенце опустите в холодную подсоленную воду, затем немножко отожмите и довольно сильно похлопайте им по подбородку до двадцати раз. Можно использовать вместо подсоленной воды настойку ромашки, тысячелистника или шалфея.
  • Гимнастика. Каждый день делайте гимнастику для укрепления мышц шеи и подбородка.
    1. В течение 5 минут ходите по комнате с книгой на голове.
    2. Сильно прижмите подбородок к груди, а затем резким движением откиньте голову назад (10 раз).
    3. Активно вращайте головой по десять раз вправо и влево.
    4. Максимально напрягите мышцы шеи и выдвигайте вперед подбородок, а затем возвращайте в исходное положение. Чтобы снять возникшее напряжение, проделайте круговые движения головой.
    5. Сядьте и вытяните руки вперед ладонями вниз. Медленно наклоните голову к груди, а затем также медленно отведите назад.
    6. Максимально широко откройте рот и отчетливо произнесите гласные буквы.


      Читать уникальные статьи

      Как сделать гламурный макияж?
      Избавляемся от прыщей дома
      Хитрости визажистов
      Боремся с прыщами вместе!
      Секреты красивой кожи
      Скрываем возраст
      Подтяжка лица и омоложение ягодами
       

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Как избавиться от второго подбородка? | нили - Дневник Нили | Лента друзей нили / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»