Низкая самооценка

[335x483]Низкая самооценка – это неспособность оценить себя и свои реальные возможности. Нерешительность, неуверенность в своих силах – это признаки того, что у Вас низкая самооценка.

Откуда она берется? Самооценка – это черта характера. А характер формируется в раннем детстве.

Все были детьми и делали шалости. Иногда шалости заходили слишком далеко и изрядно выводили родителей из равновесия. Не думая о последствиях, родители не «скупились» в выражениях. Все негативные слова, сказанные в адрес еще маленького человека, постепенно откладывались и дали о себе знать, тогда, когда он стал взрослым. Но бывают случаи, когда самооценка снижается у взрослого человека, у которого, казалось бы, до недавнего времени было все просто отлично. Почему это произошло? Само по себе это, конечно, произойти не могло. Снижению самооценки вероятней всего предшествовали некоторые факторы: череда неудач, которые преследовали одна за другой последнее время, увольнение с работы, постоянные финансовые проблемы на протяжении длительного времени.

На самооценку помимо реальной жизни, влияет и темперамент человека, который дарован нам матушкой природой. У флегматиков и сангвиников, как правило, самооценка стабильная. Холерикам повезло меньше, их самооценка может постоянно меняться. Меланхолики имеют постоянно заниженную самооценку. Низкая самооценка мешает жить полноценной жизнью, а значит, ее надо повышать и постараться воспитать уверенность в себе и в своих силах.

Повышаем низкую самооценку.

1. Не сравнивайте себя с другими людьми. Естественно, в жизни всегда будет кто-то успешнее, богаче и талантливее. Но это совершенно не значит, что Вы хуже. Вы другая, Вы личность! Есть много обстоятельств, которые могут изменить Вашу жизнь. И кто знает, может завтра, Вы проснетесь успешной и богатой.
2. Не в чем себя не вините. Перестаньте постоянно себя ругать и винить в постоянных бедах. Особенно это касается Вашей внешности. Принимайте себя такой, какая Вы есть. Не стоит считать, что Вы выглядите хуже, чем кто-либо. Вы прекрасна, старайтесь себе это повторять. Полюбите себя.
3. Принимайте комплименты благосклонно. Если Вам сделали комплимент, ответьте на него «спасибо». Не стоит изображать из себя скромницу, мол, ничего особенного.
4. Гипнотическое манипулирование. Утвердительные слова «Я красивая», «Я все могу» напишите на предмете, который будет всегда рядом и перед глазами. Повторяйте все эти утверждения, как можно чаще.
5. Посещайте тренинги и семинары, повышающие самооценку. В них есть огромные плюсы, помимо того, что Вам сможет помочь профессиональный психолог, Вы обязательно обретете новых друзей.
6. Дружите с уверенными в себе людьми. Уверенные и позитивные люди передадут Вам часть своей внутренней энергии. На пути к совершенствованию, оставьте нытиков и угрюмых людей позади. Вам нужны только люди, которые оптимистично настроены на будущее.
7. Вспомните все радости, успехи и достижения, которые у Вас были в прошлом. Наверняка, не все было плохо. Если вспомнить, то в Вашей жизни было достаточно радостных и позитивных событий. Сядьте в кресло, закройте глаза, расслабьтесь и перечислите позитивные моменты (которые вспомните), произошедшие в Вашей жизни. Вспомните, радость и удовольствие, которое Вы испытывали от своих маленьких побед. Читайте:”Как стать счастливой?“
8. Перечислите положительные стороны характера. Вам обязательно есть, что вспомнить о себе. Вы хороший человек, у Вас хорошая память, Вы бескорыстны. Вспомните все лучшие Ваши черты характера и запишите их на листочке. Посмотрите на себя другими глазами, с позиции выгодной Вам.
9. Оказывайте помощь другим людям. Начните помогать другим людям. Помощь может быть не только финансовой. Просто окажите людям поддержку и участие. Пусть только позитив Вас сопровождает.
10. Занимайтесь любимым делом. Если Ваша работа Вам не нравится, то занятия любимым делом будут для Вас спасением. Низкая самооценка возрастет, если Вы начнете заниматься делом, которое Вам по душе. Оно принесет пользу окружающим, а Вам моральное удовлетворение. Читайте: “Как добиться успеха?“
11. Отстаивайте свои интересы. Никогда не позволяйте друзьям или родственникам навязывать Вам чужое мнение. Вы должны сами решать, что и когда Вам делать. Жить своей жизнью – это умение отстоять свои интересы и принципы.
12. Решительность. Во всех Ваших действиях должна быть решительность. Если ничего не предпринимать, то нельзя добиться никаких результатов. Если Ваши действия будут решительными, значит, возрастет Ваша ответственность за начатое дело, а, следовательно, повысится самооценка.

Самое главное Вы должны понимать, что Вы – личность. Личность уникальная с огромнейшим потенциалом развития. Совершенствуйтесь, открывайте в себе все новые и новые способности и тогда Вы обязательно станете гармоничной личностью, и вопрос о Вашей самооценке стоять вообще не будет.