Организм человека может реагировать на резкие перепады температур и изменения в погоде как физически, так и эмоционально. Многие из нас болезненно относятся к капризам погоды. Но что же скрывается за этим на самом деле?

Если вы заметили, что с переменой погоды приходит плохое настроение, раздражительность, хандра, резкие перепады настроения, бессонница, появляются головные боли и пропадает аппетит, то будьте уверены, что это – метеоневроз или метеозависимые соматоформные расстройства (научное название недуга).

Наиболее остро реагируют на погоду дети, особенно в малом возрасте, — плохо спят, капризничают, отказываются есть. Взрослея, большинство людей легко адаптируется к переменам погоды, но это не значит, что так будет всегда: по статистике, около 40% жителей нашей планеты к 50—60 годам вновь становятся метеозависимыми, и тяжелее всего приходится тем, кто имеет хронические заболевания.

При наличии хронических заболеваний метеоперемены принесут обострение тех самых болезней, и чаще всего страдает самое слабое место в теле. Причины появления симптомов метеозависимости пока не могут объяснить ни медики, ни ученые, но одно понятно, чем больше болезней у человека, тем раньше и лучше он будет чувствовать на себе перемены и перепады погоды.

Группы риска

Люди с гипотонией страдают при пересечении черты повышенного давления от учащающегося сердечного ритма, так как кровеносные сосуды расширяются.

Люди с гипертонией страдают при пересечении черты пониженного давления, потому, что сосуды сужаются.

Сильно реагируют люди с ишемическим заболеванием сердца, люди с нейроциркулярной дистонией, а также вегетодистонией.

Люди, страдающие бронхиальными заболеваниями и воспалением легких.

Люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и люди, у которых есть заболевания суставов (они лучше и раньше всех чувствуют на себе приближение смены погоды, порой даже за несколько дней).

От перепадов погоды страдают люди с низким иммунитетом. Также к фактору риска можно отнести людей, которые курят, неправильно питаются, употребляют чрезмерно много соли, малоподвижны и злоупотребляют алкоголем.

Ко всему прочему от перемен погоды страдают меланхолики, так как они легкоранимые люди и холерики, поскольку они эмоционально неуравновешенные.

Погода и магнитные бури

Головная боль, резкие скачки артериального давления, нарушение ритма сердца, ломота в суставах, снижение работоспособности, сонливость или, наоборот, бессонница, депрессия, немотивированная тревожность — все эти симптомы могут быть результатом геофизических процессов в земной атмосфере, которые по-разному оказывают влияние на человека. Кто-то испытывает физический и душевный дискомфорт с наступлением теплой ясной погоды, то другие отмечают ухудшение здоровья перед ливнем и грозой.

Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, хуже себя чувствуют при повышении влажности и отсутствии ветра, когда содержание кислорода в воздухе снижается.

На высокую влажность также болезненно реагируют люди с проблемами костно-мышечной системы, а вот в сухую безветренную погоду больше всего страдают астматики, так как воздух в это время сильно загрязнен пыльцой растений, пылью, химическими соединениями.

Для гипертоников вредны перепады атмосферного давления, которые могут стать причиной гипертонического криза.

И все же самое заметное влияние на здоровье человека оказывают возмущения геомагнитного фона Земли, называемые нами магнитными бурями.

Возникновение бурь тесно связано с повышением активности Солнца, сопровождающейся мощным выбросом энергии в космос. Она в виде «солнечного ветра» достигает Земли и вызывает колебания ее магнитного поля.

Благодаря имеющейся в организме системе магниторецепции каждый человек в той или иной степени реагирует на изменения геомагнитного фона.

При этом в организме происходит ряд серьезных биохимических сдвигов, таких, как увеличение вязкости крови и повышенный выброс стрессовых гормонов надпочечниками. Субъективно это может выражаться в ухудшении самочувствия.

Можно ли предсказать магнитную бурю заранее? К сожалению, долгосрочные прогнозы здесь невозможны. Предупредить о ее приближении магнитной бури специалисты могут лишь за 2-3 дня — после того, как на Солнце произошли вспышки. В то же время известно, что наиболее часто магнитные бури беспокоят нас весной и осенью.

Как обмануть природу?

А можно ли понизить метеозависимость? Конечно, активно влиять на процессы, происходящие в атмосфере, мы не в силах, но повысить устойчивость собственного организма к природным воздействиям вполне реально.

В борьбе с метеочувствительностью замечательно помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливания и обтирания.

Пищевое меню должно быть полноценным, организм должен получать в полном объеме все необходимые витамины и минералы. Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе в должны присутствовать чеснок, мед и лимоны.

Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. В «кризисный» период рекомендуется исключить из рациона жирные, жареные, острые блюда, алкоголь и кофе, меньше есть сладостей и мучных изделий, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам, рыбе, овощам и фруктам. Желательно запарить в термосе плоды шиповника и пить настой с добавлением меда.

В дни погодных изменений снижается обмен веществ, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

В дни магнитных бурь следует отказаться от дальних переездов и перелетов.

Кровеносным сосудам нужна тренировка, в этом помогут сауна, баня и контрастный душ.

В неблагоприятные для здоровья дни надо побольше отдыхать. Ограничьте в эти дни физические и интеллектуальные нагрузки. Избегайте конфликтных ситуаций, не вступайте в споры, откажитесь от «светских» мероприятий увеличьте продолжительность ночного сна, выделите время для дневного отдыха.

Важную роль в поддержании иммунной системы также играют витаминно-минеральные комплексы и растительные адаптогены — средства, облегчающие приспособление организма к воздействию внешней среды (к ним относятся настойки лимонника, радиолы розовой, элеутерококка, женьшеня). Чтобы не ошибиться в выборе, обратитесь к терапевту.

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 мл молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, рекомендовано пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или успокоительные сборы.

При бессоннице помогают теплые ванны с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав: душицы, календулы, мелиссы. Так же эти травки можно заваривать и выпивать как настой.

Помощником в борьбе с метеочувствительностью послужит теплая хвойная ванна. Курс приема процедур – 15 дней по 10-12 минут на процедуру.

Перед сном рекомендуется выпивать кружечку зеленого чая с небольшой щепоткой мяты или пустырника.

Существует еще одно волшебное средство для поднятия настроения — это шоколад. Всегда имейте про запас плитку любимого лакомства, а еще лучше пейте шоколад горячим. Этот удивительный напиток не только согреет вас в плохую погоду, но и добавит жизненных сил.