Весна идёт полным ходом, а там незаметно и как всегда внезапно наступит лето. Ну а лето сезон массовых отпусков и поездок поближе к воде, на озера и реки, моря и океаны. Соответственно, придется раздеваться и показывать себя миру, но это больше относится к девушкам, хотя и мужикам показывать свои животы не особо хочется. Да и мега прикольно наблюдать на пляже у моря людей, с втянутыми животами и выпученными глазами и сбитым дыханием. Вывод один, пора заняться собой и похудеть, скинув лишний вес.

Если кто не согласен, ответьте тогда, почему Вы обращаете внимание на стройных девушек и женщин, а не пузатых с двумя подбородками. На кого обращают внимание женщины не знаю, но уверен, что точно уж не на толстых и пузатых мужиков. Но это если не учитывать их финансовое положение. Потому, что иногда противно лицезреть молодую и красивую женщину, готовую за бабло … В общем, как в анекдоте, 10 пунктов, которые мужчины знают о женщинах.

В общем, от слов к делу. В сети сейчас полно диет на любой вкус и цвет и каждая диета гениальна (с точки зрения автора). Помимо этого много мошенников желающих заработать на стремлении людей к гармонии тела и духа, которые предлагают похудеть и продают всякую гадость, типа супер диет, таблеток и прочей гадости. Я же не претендую на гениальность и не предлагаю ничего покупать, а всего лишь опубликую ниже несколько советов, которые помогли мне в своё время избавиться от лишнего веса. Публикую, прежде всего, для себя, потому, что сам начну придерживаться ниже опубликованного.

1.Не переедать, заканчивать прием пищи до наступления тяжести в животе и полного насыщения, стараться не есть после 18.00
2.Нагружать себя разнообразными физическими упражнениям, выделять минимум часик для активного образа жизни. Здесь каждый выбирает себе нагрузку по образу жизни. Женщины ходят, бегают и занимаются фитнесом. Мужчины могут заниматься и более активными видами спорта, включая занятия с тяжестями.
3.Ограничить употребление соли, сахара и мучных изделий.

Как по мне, этих трёх пунктов вполне достаточно, чтобы скинуть лишний вес к лету. Хотя у каждого свои способы и методы для похудения. Возможно, у Вас есть свои, проверенные временем советы как эффективно похудеть и сбросить лишний вес, тогда добавляем их в комментариях, будет интересно почитать.