хыхы)))) удачи :)) правда, это не главное) точнее - это не для девушек хорошо, а для самих обладателей красивых рук))

Ответ на комментарий -Melting_Snow- # мне нужно было написать правдиво-наивный треш)) а вообще, скоро жара, и нужно одевать футболки-безрукавки. а футболки-безрукавки без банок - это стыд) p.s. красивых рук 0_о

Не показатель... да и если накачать одни руки. толку-то? Лучше все тело привести в нужный тонус)

Ответ на комментарий chaill # ну дык про пресс я вообще не забывал, если ты про это))

Ответ на комментарий chaill # а вообще занятие с гирями - это дело универсальное, комплексное, на руках (да и на чем-то одном) концентрироваться нельзя, иначе устаешь. руки полчаса-час - 10мин-полчаса пресс - разминка плечей, грудных мышц (без гирь тут тоже никак) - опять руки. и так пару циклов, пока не будет сложно поднимать руки или вставать. или пока тебя не достанет какой-нибудь добротный металл/индастриал/памп/нойзкор/транс/електро/примитив/дарк/драм'н'басс/гранж/хардкор/сатаник/прогрессив))) я так когда-то делал. результат - через неделю!

ахах) меня наоборот качки отпугивают х))

Ответ на комментарий theVoid # чтобы стать качком, нужно так фигачить где-то год-2подряд. Я просто создам рельеф))

Truth_Seeker, смотри не переборщи)