Утром обычно голова кругом: что сделать, в какой последовательности, как настроить себя на позитив. Только решив мысленно эти вопросы, Ваш день может пройти успешно. Итак, с чего начать утро?

1. Во-первых, заставьте свой будильник «разговаривать» с Вами мягким тоном. Не позволяйте ему шуметь. Настраивайте его так, чтобы Вы смогли сделать утром все необходимое без спешки, без нервозности, иначе это отразится на Вашем настроении в течение дня.

2. Улыбнитесь миру и себе. Подумайте, что приятного, хорошего Вы можете сегодня сделать для себя, для семьи, для друзей, коллег. Представьте, сколько радостей Вы можете подарить другим. Делая подарки, Вы получаете не только удовольствие, Вы заряжаетесь от их благодарности положительной энергией. Прочитайте молитву.

3. Включите приятную музыку

4. Если у Вас дети, будите их радостно, включите песенку, которую они любят. Если их трудно поднять, наберитесь терпения.

5. Теперь можно начать делать зарядку вместе со своими детьми. Она поможет Вам и им окончательно проснуться и получить ощущение бодрости. Если есть возможность, выполните полный комплекс оздоровительных упражнений. Чтобы сэкономить время, приготовьте одежду свою и детей с вечера, договоритесь с ними о том, как вы проведете завтра день. И они встанут веселее.

6. Примите душ или сделайте обтирание. Доставьте удовольствие своему телу. Свое тело нужно любить. Его состояние – залог Вашего самочувствия в течение дня.

7. Примите легкий завтрак. Обычно это яичница, кофе или чай с бутербродом. Но у Вас могут быть другие пристрастия для завтрака.

8. Теперь Вы можете надеть свою рабочую одежду и с хорошим настроением проводить своих детей в сад или школу и самой идти на службу.

Используйте ходьбу на работу или на учебу как тренировку: вдох на 3 раза, выдох – на 4 или 5.

Желаю Вам хорошего, доброго, успешного дня!

Пожелание:

Говори эти магические слова каждое утро

Эта пркрасна статья попала мне на глаза в блоге Светланы Булычевой !
Какая УМНИЦА! Я с детства помню бабушкины слова-Кто рано встает ,тому Бог дает ! Недавно еще прочла статью о том , что ученые провели исследования , в результате которых выяснили позитивное влияние на человека солнечных лучей именно в раннее утро- с 5.00 до 7.00 утра !!! Вот в чем секрет ! Именно ранние лучики солнца есть залог успешного дня ! Проверено ! Если расслаблюсь и проваляюсь до 8.00 утра ,то весь день наперекосяк ! Вывод ? ВПЕРЕД, ЗАРЕ НАВСТРЕЧУ !!! И еще одно условие успеха, которое я сегодня не выполняю ( были гости и я сдуру поддержала компанию - напилась кофейку ).Обязательно надо хорошо выспаться ! ИНАЧЕ ВСЕ ПРАВИЛА НЕ РАБОТАЮТ !!!


[604x569]