[600x399]

Практически для всех  нас самым привычным  и безоговорочным временем для отдыха считается ночь.  Наши дни всегда полны хлопот и забот, почти все мы – люди рабочие, но… ,как  порой посреди дня вдруг начинает хотеться вздремнуть часок, другой.... А  так ли уж необходим  человеку сон днем? Приносит ли он пользу или наоборот вред? Давайте попробуем в этом разобраться.

Специалисты давно  уже доказали, что внутренние часы нашего организма настроены таким образом, что необходимость во сне возникает у  каждого из нас дважды в сутки: первая – от 12 часов ночи до 7 часов утра, и вторая днем – от часу до трех. С научной точки зрения, такая потребность в дневном сне  вполне объяснима – несколько снижается температура тела (это снижение температуры не зависит ни от приема пищи, ни от количества и качества ночного отдыха). Многочисленные исследования доказали, что даже короткий   в течении всего 15-30 минут дневной сон способен не только значительно  улучшить настроение, но и увеличить активность человека, как физическую, так и умственную.

Многочисленные исследования американских ученых доказали, что у людей, которые спали в дневное время снижался риск  возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, инфаркты и инсульты у таких людей возникали на много  реже, чем у людей, которые спали только ночью. Стоит ли осуждать любителей поспать днем? Пожалуй, нет – они просто-напросто продлевают себе жизнь и это подтверждённый наукой факт!

В идеале, дневной сон необходим ежедневно, но  многие специалисты рекомендуют всем (даже работающим) дневной отдых не менее трех дней в неделю.  У Вас не получается?  В таком случае просто используйте любую возможность вздремнуть днем в любой удобный  для Вас момент..  Вы должны знать, что часовой дневной сон способен восстановить работу мозга не хуже полноценного ночного.

Однако , и у дневного сна есть свои особенности: помимо пользы он, иногда, может и нанести существенный вред. Поэтому, не рекомендуется спать днем после 16 часов, и, крайне не желательно спать днем больше трех часов. Такой сон не только не восстановит силы, но и может навредить  Вашему организму –  как следствие может повышатся артериальное давление, возникать головные боли, сбиваться биоритмы и может возникнуть даже ночная бессонница.

[350x357]

Особенно полезен дневной сон тем, кто постоянно работает физически или трудится в жарких условиях. Кроме того, дневной сон просто необходим тем, чья деятельность связана с запоминанием большого количества информации. Короткий сон в дневное время увеличивает способность к запоминанию и может активизировать в Вашей памяти уже полученные знания.

 Рассмотрев вышеизложенные аспекты относительно дневного сна, решение спать днём или нет я оставляю за Вами, будете Вы отдыхать днем или нет, позволительна ли Вам дневная сиеста, есть ли в ней необходимость. Ну, а  в том случае если для Вас это непозволительная роскошь – то уделите особенное внимание  своемуночному сну. И, запомните один маленький нюанс – женщине, для полноценного ночного отдыха необходимо нечетное количество часов (5 или 7 или 9), а мужчине – четное (6 или 8). Удачного Вам сна! Приятных сновидений!

[427x110]

P.S. Расположенный на правом берегу Кременчугского водохранилища город Черкассы является важным экономическим и транспортным, культурным и образовательным центром Украины. Надежным путеводителем для каждого жителя и гостя этого замечательного города будет подробная карта черкас , которая поможет быстро сориентироваться и найти интересные места, легко отыскать любой населенный пункт и объект, а также не заблудиться в незнакомой местности.

[427x110]

      Одну из главных позиций в ведении различных направлений бизнеса занимает быстрая, качественная, своевременная, безопасная перевозка грузов. Если Вы желаете иметь надежного, безукоризненно работающего партнера по бизнесу, который обеспечивает срочную доставку грузов в любой уголок России по конкурентным ценам, то на сайте компании «Центр» dostavka-center.ru оформите заявку на выполнение заказа и гарантированно получите высокий уровень услуг по перевозке различных грузов. Простое и доступное решение экспресс-доставки грузов в любую точку России, высокоорганизованные отношения с клиентами гарантируют достижение обоюдовыгодных результатов, а создание компанией удобной и эффективной системы перевозки грузов позволит Вам быть уверенными в сохранности своих отправлений и сроках их надежной доставки.