Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Полезна ли гимнастика пилатес так же, как и популярна?
Тот факт, что пилатес приобрел в настоящее время огромную популярность, не вызывает сомнений. Более 1600 студий пилатеса работают в США, более пятисот – в Англии. Другим результатом растущей популярности стало открытие Первого Института Пилатеса в Москве и Международного Университета Пилатеса на Украине. Поэтому интерес к пилатесу со стороны все большего числа людей вполне объясним.
А благодаря потрясающим результатам, достигнутым с помощью пилатеса такими знаменитостями как Мадонна, Джулия Робертс, Кортни Лав, Сюзан Фаррелл, Виктория Бэкхэм, Синди Крауфорд, пилатесом заинтересовалось огромное количество людей по всему миру. Если вы тоже хотите выглядеть ошеломительно, а также узнать как стать уверенной в себе, то гимнастика пилатес будет опреденно полезна для вас!
Мало кто будет спорить с тем, что подтянутая фигура, прямая спина, грациозность и плавность движений – это не только красиво полезно, а и модно. Все это вам могут дать занятия пилатесом, причем почувствовать первые результаты вы можете уже через месяц после начала занятий. Более того, кроме внешних проявлений будут и внутренние.
Вы снова, как в юности, будете чувствовать легкость во всем теле.
Итак, что такое пилатес? Создателем этой методики упражнений является Джозеф Пилатес. Он был довольно известным специалистом в области спорта. Хотя в детстве он был болезным ребенком, страдающим от астмы и рахита, за счет интенсивных тренировок он смог настолько поправить свое здоровье, что стал в итоге профессиональным боксером и преподавателем в полицейской школе. Он проводил занятия по боксу и самообороне для полицейских даже в Скотланд-Ярде.
В годы Первой мировой войны Джозеф Пилатес на основе накопленного опыта разработал методику, использовавшеюся для восстановления солдат после ранений. А после эмиграции в США в 1925 году, открыл там вместе с женой школу здорового образа жизни. Целью занятий была работа над мышечным корсетом, приведение его в верное состояние. Таким образом, устранялась неправильная осанка, являющаяся причиной огромного числа заболеваний. За счет формирования верной мышечной памяти, для тела становится привычными правильное положение, осанка. Основой концепции пилатеса стал сознательный контроль работы мышц. В систему Пилатеса входит всего 34 упражнения. Но каждое из них дополняет другое, а каждое движение продумано и доведено до совершенства.
Возраст, сидячая работа и малоподвижный образ жизни отрицательно сказываются на суставах, делают тело не таким послушным как в молодости. Вернуть прежнюю гибкость и легкость помогут занятия пилатесом. Легкость в теле и отличное настроение станут вашими постоянными спутниками не зависимо от того, насколько тяжелым выдался день.
Для лечения спины создано множество оздоровительных программ. Почему подавляющее большинство из них не могут дать даже доли той пользы, которую приносит пилатес? Дело в том, что в подобных программах, уделяя повышенное внимание одним частям тела, часто забывают об остальных.
В пилатесе же уделяется внимание каждой части тела, что дает комплексный оздоровительный эффект.
Он позволяет легко и без риска для здоровья растянуть мышцы. Такой эффективности не дают даже старинные методики из восточных единоборств. При этом тут обходятся без неудобных поз или долгих посторенний скучных, повторяющихся движений. Все что нужно – сконцентрироваться на отвечающих за осанку мышцах, научиться правильно их использовать. В результате даже месяц занятий укрепит слабые мышцы, слишком короткие мышцы растянутся, суставы станут подвижнее.
Учитывая важность полной концентрации, становится очевидным что положительный эффект могут дать только индивидуальные тренировки. Поэтому тренер по пилатесу в Киеве Ирина Олейниченко проводит персональные занятия дома для вашего максимального комфорта! В изучении упражнений и поддержании необходимой концентрации внимания на протяжении все тренировки помощь профессионала может оказаться просто необходимой. В случае групповых тренировках, численность группы не должна превышать 7 человек.
Гимнастика пилатес в сочетании с определенным питанием и правильно подобранными фитнес-тренировками можно буквально преобразить свою фигуру за несколько месяцев. Вы будете здоровы, подтянуты, у вас будет отличная осанка и прекрасная фигура!
