Ежедневно наши глаза испытывают колоссальную нагрузку. Помимо книг и телевизоров, у нас есть "голубые экраны" компьютеров, планшетов и сотовых телефонов. Сегодня вообще трудно представить свою жизнь без всех этих современных благ цивилизации, однако вместе с пользой техника приносит и вред. Поэтому не забывайте периодически выполнять гимнастику для глаз или складывать волшебную мудру...

Для чего эта мудра Эта мудра поможет снять напряжение с глаз и убрать покраснения с век. Техника выполнения мудры Сядьте лицом к востоку, руки держим возле шеи. Поставьте правую руку так, чтобы она касалась тыльной частью левой. На правой руке соединяем безымянный и большой пальцы, остальные выпрямляем. На левой руке держим прямым и расслабленным мизинец, остальные пальцы чуть сгибаем. Кладем согнутые пальцы левой руки на прямые правой (соединяем подушечками): безымянный левой на указательный правой, 2 пальца (указательный и средний левой) на 1 средний палец правой, большой палец левой на мизинец правой. Закройте глаза и расслабьтесь. Несколько раз медленно вдохните через рот, и выдохните через нос. Затем просто слушайте свое дыхание, думайте только о нем. Пребывайте в таком состоянии столько времени, сколько сами захотите. Эффект от мудры обычно наступает практически сразу после практики. Складывать мудру можно хоть каждый день по мере необходимости..
Спасибо Трдат Доникяну.


Оригинал взят у в Мудра от усталости глаз