Прочитала статью о том, как, желательно, начинать утро. И заканчивалась она словами: "А как вы начинаете своё утро?" Спросили? Спросили. Отвечаю.

Проснувшись, я ползу (ну да, вставать приходится по будильнику) в ванную и умываюсь холодной водой. Чем холоднее, тем лучше (о, счастливые обладатели артезианских скважин, как я вам летом завидую!) Поливаю ею же руки до локтя, и ноги до колен (встать полностью под холодную воду спросонья - это уже жестоко, а я сторонник ненасилия - к себе, в том числе). После такого частичного полива (который делаю с огромным удовольствием, даже не представляю, как люди умываются тёплой водой?!!) - остатки сна как рукой снимает!

Потом делаю себе зеленый чаек (скорее, для ритуала, чем для проснуться, с этим уже холодная вода справилась, и небольшой тостик, помазанный медом, с грецким орехом и кунжутом.

Потом сажусь с этой вкуснятиной (а что, по вкусу - пирожное, только полезное, а не наоборот) перед телевизором, и включаю какую-нибудь передачу о путешествиях (расширенный пакет кабельного телевидения - и перед тобой весь мир! Завтракать с видом на "ван мильен доллар" - что может быть лучше?)))

Напутешествовавшись, иду на балкончик (за исключением зимы, конечно), сажусь в лучах первого солнышка по-турецки, включаю медитативную музыку (или не включаю, по настроению) - и медитирую. О-о-о, медитация утром, да ещё и на балконе - это что-то! Сознание чистое, свежее - и кроет такими тонкими, такими блаженными состояниями!))) Дыхание замедляется, углубляется, воздух становится таким вкусным - такое впечатление, что ты вкушаешь манну небесную.)) Всё тело расслабляется, и как бы открывается всеми порами - впитывая энергию пространства... А потом - экспромт. Идущий не от ума, от запросов тела/сознания. Или тихая, пассивная медитация, с очень тонкими состояниями, которые жалко спугнуть; или пранаяма с задействованием мышц живота; или спонтанная йога.

Эту практику моя интуиция сама относительно недавно мне подбросила. Сажусь, ноги лодочкой (не перекрещивая), и, под музыку, начинаю раскачиваться-растягиваться в разных плоскостях, напрягая и массируя при этом живот. В общем, мой вариант танца живота.)) Когда тело как бы танцует вокруг него.) Хорошо при этом растягивая позвоночник. Этакое 2 в 1. Нет, пожалуй, 3 в 1 - ещё и пранаяма. Да нет же, 4 в 1, плюс медитация - всё это делается в медитативном состоянии. В общем, минут 15-20 такого сидячего танца-практики, и я иду на работу (вернее, небольшую подработку, работать много и неинтересно йоги (особенно те, которые раджи) не любят . Им свободный ресурс нужен, да и потребности у них небольшие.) А еще эго можно выдрессировать - на непрестижной работенке.))

И, сразу по выходу на улицу, просто накрывает Пространством!))) Воздухом, таким разным всегда: морозно-бодрящим зимой, влажно-озонным после дождя, свежим, пахнущим землёй и зеленью - летним утром, и, вершина блаженства! - эликсир, напоённый ароматами цветущих деревьев весной! (Да-да-м-м-м! Сегодня увидела распустившийся абрикос!))) Грудь - дышит-вкушает, глаза - впитывают гармонию красок-форм, тело - радуется ветру или дождику, а сознание - блаженствует, растекаясь по огромному, ничем не ограниченному пространству... Неограниченному - если не смотреть только под ноги (как это делают несчастные, обитающие, преимущественно, в тесноте-темноте своего ума), или прямо перед носом (как это делают рациональные товарисчи, на фиг им какие-то небы и горизонты! Но, в расширенном медитацией сознании, в объем воспринимаемого включается и НЕБО - и пространство расширяется до бесконечности... О-о-о, Небо... это отдельная песня!))) Без бутылки... упс, без сатори за неё не возьмёшься!) И вот, за эти 10-15 минут ходьбы - океан удовольствия! Нормальному человеку не объяснить. А ненормальному - уже открывшему для себя медитацию (уже открывшему СЕБЯ медитацией!))) - это объяснять не нужно. Зачем тогда пишу? А низачем.) Зачем - это от ума. А от вне-ума - просто спелось - и спелось.))) А вдруг, кто-то, не до конца погрязший в заботах Матрицы, услышит и захочет попробовать? Попробовать встать на часик раньше, и помедитировать? Вместо того, чтобы сломя голову мчаться на работу, теряя такое блаженное время - УТРО!!!