Даже люди, считающие себя обладателями нормального веса, на самом деле имеют лишние килограммы. Лишний вес - это не просто неудобство, а угроза для здоровья. У полных людей существует риск заболеть атеросклерозом в два раза больше, чем худые, в три раза больше - гипертонией, в четыре - сахарным диабетом и,к сожалению, из восьми заболевших раком семеро - обладатели лишнего веса. Так же есть угроза и суставных болезней.
Как же с этим бороться?
Поговорим о всевозможных препаратах для похудения и сжигателей жира.
Чаи для похудения, их мочегонное действие приводят к обезвоживанию, а это непоправимый вред.
Использование мочегонных средств - это первая ошибка желающих похудеть, так как они не только обезвоживают, но и вымывают полезные микроэлементы из организма.
Вторая распространённая ошибка - резкий переход от переедания к голоду.
Для начала необходимо избавиться от залежей в кишечнике, т.е. перейти на пищу богатую клетчаткой, или просто и быстро употребить природное слабительное, затем сделать очистительную клизму, дабы избежать самоотравление от зашлакованного кишечника.
При этом нужно помнить, что голодание не всем показано.
Существует ряд правил, без которых любой препарат будет малоэффективным.
1.Обязательно вести расчёт калорий, не превышать суточную потребность, а лучше - сократить на 10-15%.
2.Не употреблять пищу после 19.00. В это время активность пищеварительных процессов снижается, и я пища откладывается в виде жира.
3.Спортивные упражения - обязательная часть работы по похудению!
Помните, что сформировавшаяся жировая ткань обладает крайне низкой биохимической активностью, что объясняет неэффективность сжигателей жира.
1.Легче предотвратить образование 100 кг лишнего веса, чем ликвидировать 10 кг уже сформировавшейся жировой ткани.
2.Легче снизить количество калорий в пище, а не тогда, когда жиры и углеводы всосались в кровь.
3.Жировая ткань образуется на 70% из углеводов, а на 30% - из жиров. Вот этим объясняется низкая эффективность различных поглотителей жира
По материалам сайта sportrening.ru