Слово "садхана" переводится как дисциплина, средство достижения, иногда - как подвиг. Это - время, выделяемое ежедневно для осознания своих отрицательных привычек, уводящих нас от высшего сознания. Священные писания йогов рекомендуют 2,5-часовую садхану перед восходом солнца. Минимум 1/10 своего времени вы каждый день должны посвящать Богу. В эти утренние часы защита ауры и руководство учителя наиболее благоприятны для всех тех, кто хочет медитировать. В эти часы прана активизируется и облегчает процессы физического очищения. Большинство людей еще спит, поэтому обычный дневной шум не будет помехой.

Вот что говорил о садхане йоги Баджан: "Садхана - это победа над собой и победа над временем и пространством.Когда вы встаете, чтобы сделать садхану, вы одерживаете победу над какой-то частью вышего существа, поскольку вам не хочется вставать. Ранний подъем - это победа над временем, а выполнение садханы - это победа над пространством. Делайте садхану для себя. Если вы не можете встать в 4 часа утра, если вы не принимаете холодный душ, если вы не массируете свое тело, вам придется заплатить за все это в течение дня. Если вы не заостряете свой ум, если вы не просветляете свою душу, что вы собираетесь делать в течение дня? Садхана - это ни что иное, как смерть Кармы. Все грехи испаряются во время Садханы. Садхана - это избавление от неудач, трагедий, болезней и нереальности."