Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Фейсбилдинг (facebuilding): Пухлые губы и упругие щёки
[639x462]Ведь тело мы строим путем тренировки мышц с помощью спорта, вот и лицо тоже можно построить с помощью специальных упражнений, комплекс которых называется фейсбилдингом, возможно вы о нем уже слышали. Мышцы лица, как и мышцы тела, с возрастом теряют тонус и уменьшаются в объеме, что приводит к ухудшению овала лица, появлению мешков под глазами, морщин, опусканию уголков губ и другим малоприятным изменениям , которые не красят женщину.
Фейсбилдинг (facebuilding) в переводе с английского означает «строительство лица». С помощью фейсбилдинга мышцы лица можно натренировать, благодаря чему легко достигается улучшение овала лица и исчезновение морщин, а кожа лица становится гладкой и упругой.
|
Упражнение для тонуса щек Растяни губы. Чтобы избежать образования морщин, положи указательные пальцы на носо-щечную складку перпендикулярно линии рта. Зафиксируй руки и губы в таком положении на 5-7 секунд. Расслабь мышцы, повтори еще пять раз. |
|
|
Упражнение для создания объема губ Плотно сожми губы. Чтобы избежать образования морщин, приложи кончики средних пальцев к уголкам рта и слегка нажми. При этом должно чувствоваться напряжение в мышцах, но оно не должно быть чрезмерным. Затем полностью расслабь лицевые мышцы. Повтори пять раз. |
|
|
Упражнение для верхней губы. Соединить ребра ладоней. Вставить большие пальцы в рот и расположить их в форме буквы V. Создать изнутри давление на мышцы губ, не допуская возникновения морщин вокруг рта и губ. Сократить губные мышцы, создавая давление на находящиеся во рту пальцы. |
|
|
Упражнение для нижней губы Указательный и средний пальцы положить на нижние зубы. Челюсть опустить и замереть. Челюсть как бы пытаться вернуть в исходное положение, напрягая мышцы, не закрывая при этом рот, слегка приподнимая нижнюю челюсть. |
|
|
Упражнение для задней части щеки. Развернуть кисти так, чтобы тыльные стороны «смотрели друг на друга», вставить оба указательные пальца между нижними зубами и щекой. Продвигаться глубже, пока не почувствуете кончиками пальцев «маленькую подушечку». Углы рта не растягивать. На щеки не давить. Передние зубы сомкнуть. Коренные стиснуть. Пальцы слегка согнуть и задержать их, стиснув зубы. |
|
|
Делаем плавную линию перехода носа в щекиРасширь ноздри, морща при этом нос. Чтобы избежать образования складок, размести указательный и средний пальцы от внутренних уголков глаз до уголков рта. Зафиксируй состояние на 5–10 секунд. Расслабь мышцы. Повтори пять раз. Посмотри на себя – правда, ты стала красивее? |
|
Чёткая форма переносицы Положить средние пальцы рук на нос в области переносицы. Кончики пальцев должны соприкасаться. Плавно потянуть кожу вниз и задержать в таком положении. |
|
Мастер по фейсбилдингу Елена Петровна Иванова
Фейсбилдинг гимнастика для лица состоит из трех десятков упражнений. Каждое упражнение следует выполнять по 3 раза 15 минут утром и столько же вечером.
Для лучшего эффекта перед началом упражнений следует делать легкий массаж лица. Не обязательно выполнять все упражнения за один раз, их можно разделить на утро и на вечер.
Самое главное, фейсбилдинг-комплекс требует регулярности, то есть пропускать занятия до достижения стойких изменений лучше не стоит.
Ну, а поводов для начала занятий фейсбилдингом очень много. Во-первых, это очень забавно – делайте упражнения перед зеркалом и несколько минут смеха вам обеспечены, ведь от некоторых упражнений получаются такие забавные гримасы! Во-вторых, несмотря на веселость процесса, результат от фейсбилдинга весьма серьёзный. В-третьих, для занятий фейсбилдингом не нужна спортивная экипировка и какая-то особая подготовка.
Фейсбилдинг имеет только положительные отзывы, поскольку он не вреден, доступен всем и дает реальные результаты.
Занимайтесь фейсбилдингом для лица регулярно, и тогда вам будут завидовать все ваши подруги, а мужчины не смогут отвести от вас глаз!
Упражнения фейсбилдинг-комплекса:
Убираем морщинки со лба
Избавляемся от морщинок вокруг глаз
Улучшаем контур лица