Спасибо, думаю справлюсь

Тут главное не быстро, а граматно...Лучше медленно, но уверенно. Смотри осторожно) Не переборщи) Удачи!!!

А у тебя есть опыт?

никак! Если только шаман наколдует - может и получится!

чем тебе диеты и спорт не подошли? Развесь на стенах для мотивации фото моделей и вперед!!

Дерзай,всё в твоих руках!))) В настоящее время существует кучу диет на все вкусы....а вообще рекомендую есть побольше цитрусовых и пить минералку....подруге помогло)Только непереусердствуй)

с такой постановкой вопроса и правда начнешь полнеть. Для начала надо принять себя и полюбить какая есть. И вот только с такой установкой надо принимать решение, что для своего собственного блага надо есть меньшими порциями.
женский организм по своей природе "настроен на накопление" в связи со своей детородной функцией. так вот если будешь просто голодать и сразу за месяц на 10 кг, твой организм в изнеможении подумает: "Ё!!! какие неблагоприятные условия меня истощают, надо еще больше накапливать, чтоб в случае голода больше хватило!!!"
И так запускается механизм когда набирать вес ты начнешь еще быстрее чем раньше. Поэтому, аккуратно, постепенно, без стрессов , с любовью к себе, а главное не насилуя, но решительно.
желаю удачи!

Зайди в сообщество НЕ_ЖРАТЬ,подберёшь себе диетку и спросишь,если вопросы будут.

Есть только один способ, это диета Плисецкой - не жрать!!!!!!!!!

Попробуй раздельное питание. Почитай про это в Интернете. Очень помогает, а в то же время можно есть много. Но совместимых продуктов

может, не стоит за месяц аж на 10 кг? это будет чересчур большой стресс для организма!!!

если хочешь удержать вес,то нужно худеть медленно.любая диета не удержит.
так что лучше считай каллории,всегда.в день не больше 1000.а лучше 800.
у меня мама худела.за 2 месяца скинула 8 кг

"Осторожней, девочка" - так и хочется сказать это.
На моих глазах пример девушки рьяно соблюдающей диету, а потом уже о еде речь не стояла. В результате стало важно, чтобы сердце не остановилось. 2 месяца в больнице.
2 очень тяжелых месяца.

И в самом деле хочется сказать: ОСТОРОЖНЕЙ!
Одно дело, когда худеет женщина после 30-40, у которой уже сть дети. Другое дело в таком юном возрасте. Однозначно, если худеть кардинально, начнутся гормональные проблемы и проблемы с обменом веществ.
К тому же очень модными болезнями стали в последнее время анорексия и булимия...
Я бы посоветовала не худеть кардинально, а следить за своим весом, питанием, заняться спортом, или хотя бы походить в тренажёрный зал, а ещё лучше в бассейн.
Для улучшения обмена веществ очень хорошо помогает имбирный чай. Сама его пью уже с сентября. Похудела за первый месяц на 5 кг. Сейчас вес стабилизировался. Хотя не отказываю себе в мучном и сладком.
http://www.liveinternet.ru/users/sakura1608/post118980101/

Привет! Ты не пробовала питаться в соответствии со своей группой крови. Я в прошлом году за несколько месяцев сбросила таким образом 5 кг.

Главное, когда есть желание похудеть - найти гармонию со своим телом, тогда и худеть будет проще) у меня рост 177, вешу сейчас 64 кг, два года назад весила 85кг и жутко ненавидела себя. При этом до этого мучалась всю жизнь, что я толстая. Но по свачтливому случаю познакомилась с хорошей девушкой, которая сказала - научись любить себя. Как только нашла эту гармонию между душой и телом начала худеть и аппетит стал пропадать)

и лучшая диета - не есть мучное, и поменьше есть мяса.

Легких способов не бывает, ты склонна к полноте и до 55 кг сама не похудеешь.

А да забыл, секс-диета - надо заниматься сексом 5 раз в день, можно больше, но не меньше! После секса не есть, пить минералку. + каждый день утром ходить в бассейн, а вечером в сауну. Исключить из рациона мясные, рыбные и мучные продукты!

--ALKASH--, триндец XD

Это зависит не столько от количества жировых клеток, сколько объёма каждой из них. Иначе можно было бы вырасти до размеров слона. Как сейчас наука пересматривает учение Дарвина, обезьяны стоят от нас дальше, чем... свиньи. И это доказано посредством практической трансплантологии и генетики. Более того, человека собираются поставить в один таксон со слонами, бегемотами и поросёнком. Смотрится это необычно. Но излишек жира непосредвенно зависит от недостатка белка. Процессы резорбции тогда происходят без регенерации. А организму приходится всё это чем-то латать. Но те, кто постоянно занимается похуденьем- кривосовестно грешат против употребления мяса. Человек- не был вегетарианцем. Считалось, что мы произошли от рода Rabustus, но генетические исследования показали, что это не так. Предком нашим был всеядный вид. И он огромно далёк от человекообразных приматов. Так что ешь побольше мясного а жир жги физкультурой! Тогда организм будет восстанавливать себя тем, чем нужно, и не превращаться в помойку. А про химию- так она и делается из тех же веществ. Только в более грубом виде. И советую почитать онлайн книгу Е.Г.Гурмана "Допинги в собаководстве". Там и для здоровья людей много полезного.

Попробуйте меньше пить, и кушайте морковь почаще.

я сама проходила через такое) я очень увлеклась и за неделю скинула 8 кг)
а весь секрет-то был в огромном желании...Ведь в чем помеха? В нашей лене!
Я вела свой обычный образ жизни: дорога в школу, курсы и не смотря на усталость занималась спортом) как никрути, но без спорта ни как...он поможет укрепить мышцы! я думаю похудевшее тело, но все в растяжках никому не понравится. Просто выбери спорт, какой тебе нравится) сама делала себе массаж - это тоже очень хорошо, чтоб тело было красиво) а питание....Я поняла, что никогда не смогу сидеть на диете, так как если мне дают четкий список продуктов, который можно есть, а какой нет, то мне сразу хочется его нарушить...поэтому я сама себе написала "Диету" - высчитала калорийность продуктов из самых любимых... Ведь все для себя любимой!!!!

А мне кажется что нужно какую то диету, и спортом заниматься, ну там бегать, растяжечки и т.д. пресс качать, в бассеин ходить, а 10 кг за месяц, мне что то не верится что такое возможно... это должно быть постепенно... до лета время есть, если сейчас начнёшь и не бросишь то к лету будет результат)

Я всегда худею, если перестаю вечером кушать )) Мне очень помогает. Удачи!

Тебе диеты не помогут, иди в больницу там тебе 10 кг жира выведут из тебя (хирургически). И побольше секса! И рот жашить потом, чтобы снова не поправится.

Лепосакция по мойму называется.

привет. если что - обращайся. может что-то подсказать смогу. я весила 84 при росте 156. потом на 21 кг похудела, правда не сразу, а потихоньку, за месяца 3-4. правда сейчас поправилась на 6 кг, а вообще хотела до 56-57 худеть. Собственно сейчас снова начала стремиться к этому. Пиши если чего))))

Меня тоже кормили насильно. Точнее - пытались. Поставят передо мной тарелку с едой и говорят: пока тарелка не будет пустой, на улицу - ни шага. А жили мы в деревне. Лето, подруги в лес за черёмухой зовут через окно. Торопят, чтобы я быстрее ела.
А я смотрю на тарелку и думаю: пустая тарелка... пустая тарелка...
Потом выглянула в окно (на улицу-то выходить нельзя) позвала собаку
и опрокинула еду на землю. Собака сказала:"Спасибо!" и всё до капельки съела. Тарелка пустая!!! Я со спокойной совестью побежала к подругам. Сейчас я ем только то, что хочется и только тогда, когда хочу. Никаких диет, никакого режима. организм сам знает, что для него полезно. Спорт тоже не всегда приемлем. Но я люблю бегать и занимаюсь йогой. Мне нравятся упражнения "Око возрождения". Всего 5 упражнений. Лёгкие и времени немного занимают.

Что-то автор темы ничего не пишет, собралась она худеть или уже передумала?

Нужны аэробные нагрузки, плюсом к здоровому питанию. Обязательно. За месяца 10 кг это через чур. Столько лет полная была, а тут думаешь всё вот так махом? Лучлше в этом деле идти без спешки, но до конца.