Это цитата сообщения MyrMyro4ka Оригинальное сообщение
Я как то давно тут писала http://www.liveinternet.ru/community/986150/post138469809/ много времени с того момента прошло)))
На тот момент мой вес составлял 86 кг, но в общей сложности я худею с мая 2010 года,начальный вес 100кг,сейчас я вешу 73кг, конечно я не считаю это конечным результатом, но я более чем довольна собой потому как и не мечтала о таких результатах.
Параметры при росте 177см
| май 2010 | октябрь 2010 | май 2011 | |
| Вес | 100 | 84 | 73 |
| Объем груди | 112 | 98 | 93-94 |
| Объем талии | 86 | 75 | 69 |
| Объем бедер | 112 | 103 | 100-98 |
| Размер одежды | 52 | 48 | 46-44 |
Очень рада что грудь стала меньше,это было всегда моей мечтой.
Может конечно параметры сейчас меня и устраивают. Но проблемные места есть, очень волнуют ноги,внутренняя их часть,слишком много лишней кожи,как было с животом,сейчас лучше, стремлюсь и дальше к лучшему)
А по поводу еды- просто мало ем. В принципе во время диеты мало в чем отказывала, скорее просто ограничивала себя в количестве. Спорт конечно присутствует(фитнес, ходьба, плаванье и тп) в зависимости от времени года.
Фото ДО и ПОСЛЕ
НЕ судите строго))) я стараюсь, знаю что еще есть над чем работать(((
Начиналось еще конечно все очень давно и страшно
июль 2010- 96кг
октябрь 2010-ноябрь 2010
апрель 2011
полоса на животе от одежды,колготы
1-2 после 3-4 до
Добовляю немного инфы по поводу похожих вопросов.
Грудь.
Она стала меньше. Растяжки были, мажу кремами,заметно лучше+физ упражнения. При большем размере она была значительно обвисшей и растяжки были наиболее заметными.
Еда.
На диетах и системах не сидиела специальных всяких. Ограничение количества. Пробую и отдаю мужу))) а вообще ем всё! ну в разумных количествах. Как мне тренерша советовала ,складываем две лодошки вместе,вот и сколько между ними поместиться,много воды таким образом зачерпнете? вот и еда так же. Ну и еда должна быть разнообразной не стоит есть одно и тоже. И соблюдайте режим,завтракаете в 6 утра и всё точка обед в час и ужин в четыре,всё организ подстроиться и будет просить кушать лишь в эти часы, я уже утром на завтрак без часов просыпаюсь и в 6 утраскачу бегом кабанчиком на кухню хахаха)))) Для тех кто приходит с работы поздно,не знаю могу посоветовать как делают мои знакомые они ужинаю в 5 часов а в шесть уже домой идут. Я сама щас не работаю но ужинаю часа в 4 чтобы пища успела усвоиться до вечера и было легко засыпать,поверьте приятней засыпать когда ты кушал давно и есть чувство голода,а не когда обожрешься и спишь что с утра от еды воротит это не правильно.
Спорт.
Да всё что угодно. Было бы желание. но когда уже стоит подкачивать определенные места тут конечно надо разрабоать для себя системы упражнений чем и занимаюсь,но пока кручу педали своего новенького велосипеда))))