Простые советы, облегчающие и продлевающие жизнь, дают специалисты из Университетов Оксфорда и Ливерпуля.

Один из них – носите обувь на небольшом устойчивом каблуке. В отличие от плоской подошвы такой каблук снижает ударную нагрузку на колени и позвоночник. А покупать обувь лучше к вечеру – в это время суток размер ноги увеличивается.

Еще один совет – стойте на одной ноге, когда чистите зубы – чтобы прорабатывались мышцы живота. Старайтесь есть разноцветные продукты – чтобы включить в меню разнообразные витамины и макро- и микроэлементы. Не пытайтесь решить проблемы за рюмкой в баре после работы – это только усугубит стресс. Лучше прогуляйтесь и выпейте кофе. Не заставляйте себя спать, если не спится. Лучше встаньте и порешайте головоломки – это помогает наладить сон.
[600x450]