[590x442]

А этот салат один из моих любимых. Весь салат просто пропитан ароматом моря, очень вкусный и полезный салат, особенно для тех, у кого нехватка йода, селена и цинка в организме.

Ингредиенты для приготовления салата из кальмаров Нептун:

500-600 г кальмаров,
1 упаковка крабовых палочек Вичи (можно и без них кто не любит, можно также креветками, крилем заменить)
1 стакан риса,
150-200 г морской капусты
1 банка консервированной кукурузы,
Оливковый майонез,
Перец, соль, зелень по-вкусу.

Способ приготовления салата из кальмаров Нептун:

1. Промыть и отварить рис, остудить.
2. Промыть, очистить кальмары, сварить их (3-5 минут после того как вода закипит).
3. Нарезать кальмары, крабовые палочки (креветки, криль), перемешать, переложить в миску.
4. Положить морскую капусту и кукурузу, перемешать, заправить оливковым майонезом.
5. Попробовать и если нужно посолить и поперчить.
6. Сверху посыпать мелкорубленой зеленью.

Серия сообщений "Диетические блюда":
Часть 1 - Роллы с крабовыми палочками
Часть 2 - Овощной диетический шашлык Ассорти
...
Часть 4 - Вегетарианский фасолевый салат для похудения
Часть 5 - Салат из кальмаров с рисом
Часть 6 - Салат из кальмаров Нептун
Часть 7 - Блюда из полезного дикого риса
Часть 8 - Греческий салат для здоровья
...
Часть 10 - Полезная зеленая пицца
Часть 11 - Мятный суп с зеленым горошком
Часть 12 - Фасоль по-средиземноморски