Развенчан миф о том, что свет, излучаемый телевизором, компьютерами, мобильными телефонами, нарушает режим сна.
Ученые Сиднейского Университета доказали: электронные устройства абсолютно безопасны для нашего сна. Речь идет о теории, согласно которой свет, излучаемый телевизором, компьютерами, мобильными телефонами, нарушает режим сна.
Считалось, что электронные гаджеты замедляют скорость высвобождения гормона сна мелатонина. Но ученые доказали, что продолжительность сна никак не поменялась у людей за последние годы.
Врачи сравнили данные за 1992, 1997 и 2006 годов. Оказалось, среднее количество времени, проведенного в кровати в 1992 году, составляло 8 часов 20 минут. А спустя четырнадцать лет показатели даже выросли до 8 часов и 30 минут.
В число факторов, влияющих на продолжительность сна, входит высшее образование, количество рабочих часов, наличие двух и более детей.
В среднем взрослый человек по выходным проводит в кровати на 40 минут больше времени, а зимой отдыхает на 12 минут дольше по сравнению с летом
