[185x244]Вы не раз слышали, что вода необходима для жизнедеятельности человеческого организма, а водная диета может помочь избавиться от лишних килограмм.
Ведь без пищи человек может прожить семь дней (есть немало примеров, доказали, что на самом деле значительно дольше), но без воды погибнет за трое суток (есть немало случаев, которые, к сожалению, доказали, что и три дня может выдержать не каждый).
Постепенно выпивать 2 литра воды в день стало таким же модным веяниям, как и сидеть на диете или покупать продукты с маркировкой «био» или «эко». И ничего, что некоторым приходится буквально учиться выпивать суточную «норму» воды. Ведь это полезно!
Сторонники теории омоложения организма и водной диеты считают, что процессы старения обусловлены тем, что человек с возрастом принимает все меньше жидкости, так как уменьшает физическую активность.
Поэтому, по их мнению, достаточно пить надлежащее количество чистой воды ежедневно, чтобы сохранить стройность и молодость.
Но на самом деле быть вечно молодым невозможно. Можно только привыкнуть обеспечивать свой организм необходимым количеством жидкости для нормального функционирования и всех физиологических процессов, в том числе, процессов обмена.
О пользе воды
Кровь, мозг, вообще весь наш организм на 70-80% состоит из воды, и недостаточное количество ее может привести к серьезным нарушениям в работе организма - сгущение крови, образование тромбов, снижение артериального давления.
При недостатке воды также могут образовываться камни в почках и возникать запоры; концентрация солей в моче повышается, в организме накапливаются токсичные вещества, кожа становится сухой и быстрее стареет, нарушается процесс пищеварения. Как следствие - целый комплекс проблем и заболеваний.
При правильном питании организм получает около 1,5 литров жидкости с потребляемой пищи. Если человек будет дополнительно употреблять большое количество жидкости, это создаст чрезмерную нагрузку на почки и сердце, усилит потоотделение.
Бывают даже случаи отравления обычной водой. Это происходит, когда человек за короткое время или единовременно выпивает большое количество воды. Она не успевает пройти через почки и поступает в другие органы, что приводит к их набуханию, а это, в свою очередь, провоцирует другие, гораздо более серьезные нарушения.
Как пить воду
Многие ученые сходятся во мнении, что каждое утро следует начинать со стакана воды - это помогает организму «запустить» работу организма.
Большую часть жидкости лучше употреблять в первой половине дня, и не пить воду перед сном - могут возникнуть отеки.
Не пейте слишком холодную воду: это может вызвать спазм. Но и не ешьте горячую. Лучше пусть вода будет немного прохладной или чуть теплой.
Прохладная вода хорошо утоляет жажду и усиливает моторику кишечника. Это помогает избавиться от запоров.
Теплая вода наоборот, эту моторику замедляет и может помочь при лечении диарейного синдрома.
