САЛАТЫ КРАСОТЫ Категория: Здоровье » Лечение с помощью продуктов Каждая женщина мечтает быть красивой, привлекательной и обладать всеми составляющими неотразимой внешности: чистой, бархатной кожей и густыми, шелковистыми волосами, иметь здоровые зубы и ногти, а также живые и выразительные глаза. И в этом стремлении к совершенству нет ничего невозможного. Одним из шагов в достижении безупречной внешности является правильное питание. Особенно полезно периодически вводить в свой пищевой рацион так называемые «салаты красоты», обладающие волшебными свойствами оздоровления и питания кожи и волос. Как действуют «салаты красоты»: 1. Улучшая работу кишечника за счет высокого содержания клетчатки, салаты красоты способствуют освобождению организма от шлаков и вредных веществ и эффективному очищению кожи. 2. Максимально насыщая организм полезными витаминами (особенно группы В), минералами и микроэлементами, салаты красоты заметно улучшают состояние кожи, волос и ногтей. 3. Нормализуя обмен веществ и регулируя пищеварительную функцию, салаты красоты способствуют похудению и обретению стройной фигуры. 4. Помимо улучшения внешности и очищения организма салаты красоты дают телу легкость и энергию, а душе дарят ощущение радости и позитивный настрой. В какое время и как употреблять «салаты красоты»: Обычно советуют употреблять салаты красоты утром на завтрак. Но, конечно, они не станут менее ценными и в любое другое время суток. Кушать такие салаты нужно медленно, тщательно пережевывая пищу и обязательно с хорошим настроением и добрыми мыслями. Правила приготовления «салатов красоты»: Для заправки желательно использовать оливковое масло. Как выбрать самое полезное оливковое масло можно прочитать здесь. В салат обычно добавляется сок лимона или яблочный уксус. Салат обязательно готовится из свежих продуктов. РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ КРАСОТЫ: 1. Классический салат красоты с овсянкой: овсяные хлопья – 2 ст.л.; молоко – 2 ст.л.; мед – 1 ч.л.; грецкие орехи – 2 шт.; изюм – 1 ст.л.; яблоко – 1 шт.; морковь – ½ шт.; любые фрукты или ягоды. Овсяные хлопья залить кипятком на 5 минут. Добавить измельченные орехи, натертые морковь, яблоко и остальные компоненты. Все перемешать. Употреблять в теплом виде. 2. Французский салат красоты: · овсяные хлопья – 2 ст.л.; · холодная вода – 4 ст.л.; · холодное молоко – 4 ст.л.; · мед – 1 ч.л.; · яблоко – 1 шт.; · лимон (сок) – 1 шт. Овсяные хлопья залить водой и оставить на час-полтора. Добавить сахар, молоко, сок лимона и натертое яблоко. Кушать салат медленно. 3. Американский салат красоты: · овсяные хлопья – 2 ст.л.; · вода холодная – 5 ст.л.; · молоко или легкий йогурт – 2 ст.л.; · мед – 1 ст.л.; · орехи – 5 шт.; · изюм – 1 ст.л. Овсяные хлопья залить на ночь водой. Утром добавить остальные компоненты, смешать. Есть медленно, тщательно прожевывая пищу. 4. Украинский салат красоты: · свекла – 1/2 шт.; · чернослив – 50 г; · грецкий орехи – 2 шт.; · легкий йогурт или нежирная сметана – 100 г. Свеклу (сырую или печеную) натереть на терке, добавить измельченные чернослив и орехи, йогурт. Все перемешать. 5. Русский салат красоты: картофель – 5 шт.; редис – пучок; зеленый лук – пучок; яблоко – 1 шт.; морковь – 1 шт; масло подсолнечное – 2 ст.л.; лимон (сок) – 1/2 шт.; соль. Нарезать отварной картофель, редис и лук. Натереть на мелкой терке яблоко и морковь. Добавить масло и сок лимона, посолить. Все смешать и дать постоять. 6. Салат красоты с творогом: · творог нежирный – 400 г; · сметана нежирная; · зелень (петрушка, укроп, лук, чеснок); · соль. Растереть творог со сметаной. Смешать с порубленной зеленью, посолить. 7. Салат красоты морковно-банановый: морковь – 1 шт.; бананы – 2 шт.; йогурт легкий или нежирная сметана – 2 ст.л.; лимон (сок) – 1/2 шт. мед – 1 ч.л. Натереть на терке морковь. Выложить слоем на тарелку, сверху уложить слой нарезанных бананов и залить смесью йогурта, сока лимона и меда. Дать настояться. 8. Салат красоты фруктовый: · апельсин или мандарин – 1 шт.; · груша – 1 шт.; · яблоко – 1 шт.; · виноград – 15 штук; · йогурт легкий – 100 г; · мед – 1 ст.л. Фрукты очистить, нарезать кубиками, все перемешать и залить йогуртом. 9. Салат «Метла» (для чистки кишечника): капуста нашинкованная; морковь тертая; овощи в любом сочетании (перец, цветная капуста, кольраби, репа, редис, редька и др.); яблоко; оливковое масло; лимона сок; зелень. Вариант салата «Метла»: капуста нашинкованная, морковь тертая, нарезанные кусочками яблоко и сладкий перец, зеленый лук и подсолнечное масло. Некоторые из представленных салатов обладают не самым изысканным вкусом, но осознание всей пользы от их употребления заставляет забывать о вкусовых пристрастиях и привыкать к здоровой пище. Мотивируйте себя на здоровье и красоту. Кушайте салаты красоты!