Этот рецепт подходит как для запекания так и  готовить в пароварки!

 

Для того что бы у нас получилось восемь порций мы потратим сором минут.

 

 

Продукты нужно взять такие:

 

-два небольших яблока.

-один килограмм куриного фарша.

-три перец болгарский.

-соль, перец, кунжут

 

  Нашла классный сайт http://www.bar-family.ru/ на котором есть воркаут программа тренировок. На сайте вы найдете все что связано с этим спортом а именно как правильно тренироваться, музыку для тренировок и многое другое. Заходите вам точно понравится этот сайт.

 

Готовить будем так:

 

Берем яблоки и перец моим их, чистим и нарезаем кусочками.

 

И помещаем все это в комбайн и мелко порубить можно на терке(тогда не нужно было нарезать их)

 

Теперь смешиваем куриный фарш с фаршем из яблок и перца. По вкусу солим и перчим. Все хорошо перемешать.

 

Руки смачиваем для формирования котлет.

 

Берем форму для запекания, застилаем бумагой или просто смазываем маслом.

 

Кунжут высыпать в тарелку и котлеты каждую обвалять в нем. Духовку нагреваем до двухсот градусов и помещаем наши котлеты на двадцать-тридцать минут до готовности.

 

 

Желаю всем Приятного аппетита!