Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
Доша Капха: как привести в равновесие
По представлениям Аюрведы, в теле человека заключены основные элементы мироздания - эфир, воздух, огонь, вода и земля. Они проявляются, как три фундаментальные принципа, называемые дошами. Каждый человек от природы наделен определенным сочетанием трех энергий. Одна и две из низ могут доминировать, проявляясь в жизни человека. Очень важно поддерживать свою природную конституцию (пракрити) в гармонии. При возбуждении одной из дош, человек ощущает дисбаланс в своих отношениях с миром и самим собой, а также может получить телесное заболевание.
Сегодня рассмотрим, как определить преобладающую дошу Капха.
Ее формируют два элемента - земля и вода. Дословно Капха переводится как «биологическая вода». Она отвечает за нормальное течение жидкостей в организме, жизненную энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, работу сердца и легких, поддерживает иммунитет.
Образ людей воды и земли
Про человека с преобладающей дошей Капха можно сказать: тверд, как камень, надежен как скала. Человек этой конституции обладает стоической грацией, спокойствием и чувственностью. Надежность и сила духа не мешает им оставаться душевными и чуткими к проблемам ближних.
Негативная сторона: такие люди сильно привязываются к материальному миру, что создает огромные проблемы земного порядка.
Капхи едят часто, не особо заботясь о вкусе пище. Их главный принцип - накормить ближнего и свое тело. Можносказать, что они обладают воспаленным инстинктом собственности. Таких людей часто упрекают в том, что они «тянут одеяло на себя» или «накладывают лапу» на все, что их окружает.
Энергии Капха нужны большие пространства для широкой жизни. Они любят разрешать непосильные задачи, только так они чувствуют себя свободными и наполненными, только так энергия струится в них свободно и беспрепятственно. К повседневной жизни предъявляют такие требования, как: удобство, практичность и большой достаток. Любят долго спать.
В общении они всегда спокойны и уравновешены. От них не следует ждать взрыва негодования из-за пустяка, как это происходит с дошей Питта, или беспрерывного потока пустых идей, как это любят Вата. Капхи умеют терпеть, они способны прощать. Все свои поступки совершают обдуманно, а в кризисные ситуации сохраняют завидное спокойствие.
Фигуру Капха легко найти в толпе. Девушки, как правило, обладают пышными формами: полная грудь, полные бедра, полные, немного коротковатые ноги, лебединая стать и неторопливая грациозная походка, - что не может не привлекать мужчин. Мужчины отличаются крепким торсом и развитой мускулатурой. Такие люди легко набирают вес и тяжело с ним расстаются. Гармония выносливости и чувственности превращает их в неутомимых сексуальных партнеров.
В Аюрведе сказано, что Капхи - замечательные партнеры для всех типов. Говорят, что брак сложится удачно только тогда, когда хотя бы один из супругов обладает энергией этой доши.
Образ жизни
Чтобы полноценно проживать каждый день, люди с энергией стихии воды и земли должны неукоснительно придерживаться строгого распорядка дня и не допускать внутренних конфликтов. Обиды, злость, дисгармония со своим Я, ведет к серьезным последствиям. Жадность, собственнические инстинкты и зависть, хроническая тоска, ощущение сонливости, занудство, - сигнализируют о том, что их главная доша вышла из равновесия.
Это происходит из-за злоупотребления водными продуктами, - тяжелые и холодные молочные продукты (в том числе сливочные десерты, йогурты и мороженое), изобилия сладостей, жирной соленой пищи, а также алкоголя.
Другая причина внутреннего дисбаланса – это чрезмерные переживания и самокопание.
Подробнее о том, как привести дошу Капха в равновесие
Капха – самая стабильная и уравновешенная из всех дош. Она очень редко теряю свою гармонию, но в то же время, может привести к тяжелым последствиям. Люди этого типа спокойны, уравновешенны, благожелательны, снисходительны. Воспаленная Капха проявляется как вялость, продолжительный сон, беспричинное беспокойств, появление излишнего веса. У детей может проявляться в виде насморка, хронического тонзиллита, постоянных простудных заболеваний. Самым серьезным заболеванием, вызванным разгулявшейся энергией воды, аюрведические врачи считают диабет.
Что провоцирует дисбаланс доши? Это постоянный стресс, ощущение ненужности, безысходности, а также обжорство или накопление материальных благ.
Конец зимы и ранняя весна - это сезоны Капхи. В это время, когда природа просыпается после зимней спячки, люди этой конституции чаще всего начинают болеть. Проявляется это в пассивности, хронических простудных заболеваниях. Выход из этой ситуации только один, - нужно больше двигаться, активизировать творческие центры восприятия мира, заниматьс уборкой, перестановкой мебели, больше находиться на свежем воздухе, - привести в порядок огород.
Распорядок дня Капхи
С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера наиболее активна эта доша. Эта энергия тяжелая, неспешная, не такая, как у Питты и Ваты. Распорядок дня следует не ограничивать по времени активности, а распределять нагрузку на весь день.
Чтобы день прошел гармонично, его следует начинать с раннего подъема и физической нагрузки. Капхи спят дольше остальных, но вполне достаточно и 7 часов.
Капхи должны напряженно работать, чтобы сжигать жир и выводить избыток жидкости из тканей, разгонять кровь, убирать лишние килограммы, развивать равновесие и гибкость.
Физические нагрузки
Принцип людей с преобладающей дошей Капхи: «Все и сразу». Садясь на диету, барышни хотят увидеть результат мгновенно, продолжительные истязания не для них. Мужчины также рвутся в бой, выбирая для себя напряженные силовые нагрузки. Идеальными видами спорта будут: бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика и боди-билдинг, гребля, водное поло, борьба дзюдо и самбо. Таким людям тяжело терять вес, поэтому желаемый результат равняется настойчивости и регулярности занятий. Стоит прекратить заниматься, как килограммы снова вернуться.
В комплекс йогических упражнений рекомендуется вводить асаны, которые способствуют нормализации деятельности желез внутренней секреции, а также способствуют выведению слизи из организма.
Питание
Для людей этой конституции вопрос питания стоит особенно остро. Капхам лучше всего принимать пищу по часам.
Завтрак лучше полностью заменить травяным (имбирным) чаем.
Около часа дня следует сделать перерыв на лэнч. Это должен быть самый сытный прием пищи.
После лэнча желательно прогуляться.
В шестнадцать часов легкий обед (полдник) и в шесть часов вечера - ужин. Они должны быть очень легкими из натуральных продуктов. Если ужин будет слишком поздним, то он попадет в период влияния энергии Капхи, превращаясь в жир и токсичные вещества. Уравновешивают эту дошу продукты, которые можно описать как: острые, горькие, вяжущие, легкие, сухие, горячие. Из специй подходят тмин, кунжут,фенхель, куркума.
Старайтесь использовать побольше салатов, сырых фруктов и овощей.
Особо не рекомендуется - горячие каши из круп и цельного зерна: они слишком тяжелы для медленного пищеварения Капхи.
Серия сообщений "Аюрведа":
Часть 1 - Экадаши - два 11-х дня требуют аскезы
Часть 2 - Режим питания, продукты-активизаторы и продукты-очистители
...
Часть 4 - Аюрведический тест для определения типа тела
Часть 5 - Абхьянга - масляный самомассаж
Часть 6 - Доша Капха: как привести в равновесие
Часть 7 - Похудение по Аюрведе: без ущерба для здоровья
Часть 8 - Перечень наиболее благостных продуктов и время приема в пищу.
Часть 9 - Совершенствование грубого тела. Олег Торсунов.
Часть 10 - Лечение продуктами коровы