Хотя блин, иногда достаточно делать три упражнения (которые мы сдавали на каждом зачете на физкультуре в универе) - отжимания 12 раз, пресс 50 раз и приседания на каждой ноге по 6 раз - и основные мышцы всегда будут в тонусе.

[показать]

______________________________

какой все-таки удачный сайт нашла. так грамотно пишут.
вот статья тем, кто хочет правильно набрать вес.  http://www.ggym.ru/view_post.php?id=98