Марафон «Здоровые суставы». День 4. Коленные суставы

Внимание! Это фото, не видео. Ошибки нет. Это упражнение, верно, но оно невидимое.

Итак, по порядку.

Ложимся на спину, ноги располагаем на стене. Проверьте, чтобы таз не задирался за ногами на стену, плотно лежал на полу. Проверьте, чтобы вам было удобно.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/marafon...stavy-6102f8f55fdf8305ffc4d9eb