"Грудной насос": Необычное, но эффективное упражнение на руки и грудные мышцы в домашних условиях

Добро пожаловать на Фитнес "по-домашнему"👋

Первым делом я хотел бы попросить прощения за отсутствие и сказать своим постоянным читателям о том, что на летний период я уехал навестить своих родителей и поэтому материалы будут выходить с другими, так сказать, "пейзажами".

Тут мне нужна Ваша помощь! Ответьте в комментариях, в каком месте Вы бы хотели видеть мои тренировки:
- всё также в доме;
- на спортивных площадках;
- в саду;
- в горах;

Вопрос чисто эстетический, поэтому Ваш ответ и конечный результат не отразиться на качестве самого материала, а лишь "украсит" его😉

И второй вопрос: "Что Вы хотели бы увидеть на канале?" Если ранее Вы писали в комментариях к другим материалам свои просьбы, то я прошу сделать это и в комментариях к этому материалу. Всё прочитаю, отвечу и учту... Спасибо Вам за то, что читаете и смотрите меня!

Ну а сегодня мы поговорим об одном очень интересном, но необычном упражнении на руки и грудные мышцы, которое я назвал ещё более необычным образом: "Грудной насос".

Многие уверены, что для того чтобы разнообразить свой тренинг, необходимо идти в "тренажёрки". Но эти же "многие" даже не представляют какое разнообразие заключается в домашних тренировках с собственным весом (или вовсе без веса).

Начав выполнять упражнение, о котором я сегодня расскажу, Вы почувствуете очень хорошее напряжение и жжение в Ваших мышцах.

Давайте начинать! Если материал будет полезен или интересен, то не забудьте поставить "палец вверх" и подписаться на канал!
Приятного прочтения!

Далее : https://zen.yandex.ru/media/fitnesspodom/grudnoi-n...viiah-60d477b001c59234cbfd86bb