Растяжка в кровати: 7 упражнений на утро или вечер (акцент на ноги и тазобедренные суставы)

Растяжку в кровати с акцентом на нижнюю часть тела лучше выполнять вечером перед сном, но и утром после пробуждения практиковать упражнения можно. Комплекс простых упражнений на растяжку окажет положительное воздействие на ваше физическое и психологическое здоровье.

Польза представленной растяжки с акцентом на ноги:

• Улучшается кровообращение в организме; ткани и органы получают достаточно кислорода и питательных веществ.
• Уменьшается варикоз и отечность ног, уходит усталость в ногах.
• Расслабляется поясница, раскрываются тазобедренные суставы, улучшается растяжка ног, укрепляются мышцы и связки.
• Улучшается настроение, пропадает тревожность и раздражительность.
• 
• Далее : https://zen.yandex.ru/media/goodlooker/rastiajka-v...stavy-60dbf6898eed6404cb713328