Чтобы быстро убрать живот и принести пользу здоровью - "Китайский болванчик" упражнение от Ниши. Делюсь мнением

Давно не было упражнений от Кацудзо Ниши - а вот пару месяцев назад наткнулась на его вариацию "Китайского болванчика" ( у него есть разные способы исполнения), но вот именно этот мне понравился больше всех, так как здесь есть и любимый нами Вакуум для живота, и спине мы приносим свою пользу, ну и ещё есть некоторые полезные моменты, которые мы разберём чуть позже. Упражнение "Китайский болванчик" не из сложных, занимает не очень много времени, но определённо даёт свой эффект - давайте поговорим о нём подробнее, и я поделюсь своим мнением. Всем добро пожаловать на канал, а мы начинаем :)

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5...eniem-6098c7f6c235fb60b634c762