5 упражнений растяжки для сохранения здоровья поясничного отдела позвоночника.

Всем нам в разной мере знакомы боли в спине, чаще всего эти боли в области поясницы. Перегрузив мышцы поясницы под действие физических нагрузок мы чувствуем мышечную боль, но есть и другое мышечное переутомление связанное с недостатком движений и неправильной осанкой.

Мышцы спины перенапрягаются и начинают спазмировать, такие спазмы сами по себе не пропадают и для того, что бы расслабить мышцы придется их напрячь и растянуть.

Растяжка отличное средство в борьбе с болями в пояснице и это не секрет, что есть специальные упражнения помогающие устранить боли в пояснице на долгие годы.

Упражнения имеют противопоказания поэтому в первую очередь при наличии проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.

Систематическое выполнение этих 5 упражнений станет отличной профилактикой болей в пояснице.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/zoh/5-uprajnenii-rasti...hnika-6094b4af7ffcba2d9e15882d