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Без заголовка 17-03-2010 10:43 к комментариям - к полной версии - понравилось!

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Таблица оптимального приема пищи (аюрведа)



 

Эта таблица разработана аюрведическим врачом, известным лектором О.Г. Торсуновым.

Время, выделенное жирным шрифтом - наиболее благоприятное для принятия того или иного продукта в пищу.

Очень полезна при составлении суточного рациона, особенно новичкам в аюрведе.

Таблица оптимального приема продуктов в пищу (С часов)
(аспект переваривания в желудке и всасывания в тонком кишечнике)

Молочные продукты
 
 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Молоко
6
     1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Масло Сливочное
7.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Ряженка
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Сметана
8.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Кефир
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Чистый йогурт
9.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Творог
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Сыр
10
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Простокваша
Специи
5.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Фенхель
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Бадьян
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Ваниль
6
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Корица
7.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Кадамон зеленый
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Тмин
10 . 00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Имбирь
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Кумин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Куркума
     1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Лавровый лист
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Мак Черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Манго (порошок)
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Шамбала(плоды)
11.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Асафетида
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Гвоздика
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Горчица черная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Горчица желтая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Калиджи
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Кориандр
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Мускатный орех
 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Перец душистый
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Перец черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Перец красный ср жг
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Перец чили
     1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Перец паприка
Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед.
6.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Изюм
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Крыжовник
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Мед
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Финик
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Чернослив
7.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Абрикос
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Банан
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Виноград
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Курага
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Персик
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Слива
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Смородина черная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Хурма
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Яблоки
8.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Вишня
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Груша
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Земляника
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Малина
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Облепиха
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Шиповник
9.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Ананас
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Мандарин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Дыня
10.00
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Апельсин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Боярышник
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Гранат
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21;
Калина
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