[620x465]

      Стресс неприятное состояние, конечно с ним можно справится самостоятельно, но это только если он слегка вас заденет, а вот если накроет с головой..... То в этом случае даже очень сильным,стойким людям приходится ой,как нелегко. впрочем не стоит доводить ситуацию и себя любимых до стрессового состояния. Стрессу можно противостоять и бороться с ним. Для этого необходимо всего лишь запомнить и выполнять ряд несложных правил, которые уберегут Вас от возможных неприятностей. Итак давайте с ними познакомимся:

-  Всю жизнь мы куда-то спешим, на ходу пожимая сотни рук, дом, дела, работа, семья, нехватка времени, а может стоит хоть иногда притормаживать ритм своей жизни. Стоит заметить спешка- плохая привычка, она легко может стать генератором проблем в ближайшем будущем, помните об этом, зачем Вам этотстрессор, в ваших силах его избежать.

- Научитесь контралировать своё время, в любых делах ставьте приорететы и справляйтесь с задачами в зависимости от их значимости.

- возьмите за правило избегать огромных рабочих нагрузок, особенно это касается трудоголиков, научитесь распределять своё время так чтобы его хватало на работу,семью и отдых. Работа на износ может вызвать серьёзные прблемы с Вашим здоровьем, а недостаточное внимание к близким скандальные и стрессовые ситуации в семье.

- Не игнорируйте помощью своих друзейи близких, что-то не получается, не молчите обратитесь к ним и они обязательно помогут вам решить проблему и найти правильный выход.

-  смейтесь, улыбайтесь, живите в позитиве, не стесняйтесь смешных поступков, юмор мощное средство против стресса и достаточно полезен в жизни одним словом больше улыбок на ваших лицах.

-  Жить надо сейчас, сегодня, не загружайте себя грандиозными планами на будущие, придёт время и для этого, пусть пока,Ваши планы подождут своего часа.

- Дайте уйти вашим проблемам подальше от вас, заведите себе дневник, пишите на бумаге о своих чувствах, мыслях, таким образом вы избавите себя от негатива засевшего в вас, пусть он уходит.
 

- Вас одолели мелкие неприятности, не стоит замарачиваться по этому поводу, орлы на мух не охотятся.  Потеряли деньги, у вас не складываются отношения с определёнными людьми, услышали сплетни за своей спиной, проигнорируйте эти проблемы не зацикливайтесь на них,не стоит оставьте их за своей спиной и идите дальше по жизни с высоко поднятой головой.

- Вас одолевают дурные мысли ,займите себя делом, домашняя уборка прекрасно поможет забыть о них, она прекрасно снимает стресс и дарит душевный комфорт.

- Не секрет,оптимистам жить легче, вот и станьте одним из них, отбросьте в сторону весь негатив, помните вам всю жизнь придётся взаимодествовать с самим собой, из года в год, день изи дня.

- Никогда не стремитесь стать идеальным человеком- это утопия. идеальных людей не бывает и вы никогда не сможете стать таковым, такое стремление только приводит к ложным ожиданиям, а те в свою очередь вызыват стресс. Остовайтесь такими, какие ваы есть.

- Держать всё в своей жизни под контролем- плохая идея, лучше от неё отказаться. Нужно уметь расслабляться, конечно трудно осознать, что,что- то мы можем контролировать, а что-то нет,тем не менее это хорощий способ избежать в нашем мире встречу со стрессом.