[635x474]

       Некоторые маленькие хитрости, которыми я с Вами поделюсь, помогут жить по-новому. Они изменят все к лучшему и позволят измениться до неузнаваемости.

       Прежде всего, необходимо победить лень и гиподинамию, что поможет Вам стать более энергичными и жизнерадостными. Для этого выберите подвижные виды спорта и регулярно тренируйтесь, но не забудьте правильно рассчитать собственные силы, чтобы не нанести вреда здоровью. Восполняйте потерю жидкости после занятий физическими упражнениями и нагрузку увеличивайте постепенно, если Вы хотите получить от тренировок реальную пользу.

       Перейдите на здоровый режим питания с минимальным ущербом для настроения и кошелька. Для этого понадобиться вооружиться соответствующими знаниями, исключить из рациона вредные продукты и заменить их на те, которые восполняют потребности организма в витаминах, минералах, клетчатке. Отдайте предпочтение фруктам и овощам, диетическому вареному мясу и молочным продуктам, орехам и сухофруктам, цельным злакам и прочим полезностям, забудьте о жирном, жареном, остром, выпечках и макаронах, консервации и колбасных изделиях, шоколаде, гамбургерах и сладкой газированной воде… Со временем Ваши вкусовые рецепторы начнут с радостью воспринимать полезные продукты, а вредная пища будет вызывать лишь отвращение. Обуздав, казалось бы, неисправимую страсть к чревоугодию, и разработав для себя индивидуальную и самую эффективную диету для похудения, у Вас обязательно получиться существенно похудеть и значительно улучшить собственную фигуру. Для успешного решения этого вопроса нужно ограничить поступление жира в организм, как можно больше пить воды, не забывать о скрытых калориях в некоторых продуктах питания, ни в коем случае не забывать о завтраке, не бояться пряностей в разумных пределах, не пренебрегать первыми блюдами и не ставить перед собой слишком высокие цели. Помните о том, что только сбалансированное питание в сочетании с физической нагрузкой позволит Вам достичь определенного успеха и будет обеспечивать организм всеми необходимыми полезными веществами. Из капризной неженки и мерзлячки Вы можете превратиться в закаленную амазонку, если выберете с помощью врача наиболее подходящий метод закаливания. Обратитесь к хорошему врачу-косметологу, который найдет идеальную косметику, чтобы Вы раз и навсегда могли забыть обо всех имеющихся проблемах с кожей и волосами. Не забывайте один раз в два-три месяца менять крем, замените мыло на менее агрессивные очищающие препараты, сбалансировано питайтесь.

     К самым вредным привычкам, мешающим стать на путь к новой жизни специалисты относят:  курение, чтение лежа, зевание широко открытым ртом, просыпание под трезвое будильника, ссутулившуюся походку со взглядом вниз, сон с макияжем, болтание по телефону ни о чем. К полезным привычкам, дающим безграничный простор бесконечному самосовершенствованию, относятся: употребление 1 стакана воды за 30 минут до еды, начало дня с потягивания и улыбки, регулярное прохождение медосмотра, сохранение спокойствия во время ожидания, обязательное общение с друзьями и всепоглощающей праздности 1 раз в месяц.

     Чтобы изменить собственную жизнь к лучшему, нужно обязательно соблюдать всего лишь три важных условия: постепенность (помогает избежать большого стресса для организма и нервной системы), преодоление «образа врага» (лени и несобранности), стимул (выиграть конкурс, завоевать любовь, излечить недуг без лекарств).