Дієта заключається в тому що в організм окремо вносяться протеїни, крохмаль і вуглеводи. Поділена на 4 дні.Кожного дня на сніданок фрукти (2 яблука, 2 груші...2 кулачки дрібних фруктів).Не вживати цукор. Випивати до 2 л води. Жири тільки рослинного походження.

1 день - протеїновий
На обід м'ясо, або риба, або яйці. 300-400 гр, або 3 яйця. М'ясо може бути варене, або печене . Може бути і смажене, але на дуже малі кількості олії, бажано маслинова.
В цей день замість деякої кількості м'яса можна з'їсти молочні знежирені продукти.На гарнір овочі: капуста, каліфьори, броколі, морква, гриби..( варені, смажені, тушковані
на малі кількості олії...Вечеря: те саме але у менші кількості (1/3)

2 день - крохмальний.
-бульба, або рис, або бобові. На гарнір овочі..Вечеря: те саме але у менші кількості (1/3)

3 день-вуглеводи.
Любе тісто (без яєць, дріжджів, молока). На гарнір овочі...
На вечерю кусок торта, або 2 тістечка. Галку гіркого шоколаду.

4 день - фруктовий
На сніданок обід вечерю їмо тільки фрукти (в любому вигляді: сирі, варені, смажені, печені).
Каву можна пити скільки хочеш, без молока, але можна молоко замінити добавкою до кави рослинного походження (молоко, або вершки у порошку без лактози).

Дієта триває 3 місяці, 1 раз у місяць бажано зробити водяний день і то після фруктового. Пильнувати, щоб не їсти більше як 3 рази в день і не пропускати.
Щоб дієта була ефективнішою треба займатися якимись вправами...